Blog Leda >> Dicas de atividades físicas para fazer com os filhos
Dicas de atividades físicas para fazer com os filhos
Se exercitar é fundamental para manter uma vida saudável, e essa prática também pode ser incorporada ao cotidiano das mães. Fazer atividades físicas com os filhos é uma ótima forma de fortalecer os laços familiares, estimular a interação e promover um estilo de vida ativo desde cedo.
No entanto, nem sempre é fácil encontrar atividades físicas que sejam adequadas e divertidas para toda a família. Pensando nisso, reunimos algumas dicas de brincadeiras para fazer no pátio com as crianças, que vão garantir momentos de diversão e movimento.
1. Corrida de saco
A corrida de saco é um clássico das brincadeiras ao ar livre. Basta ter sacos de batata vazios e realizar uma divertida competição de saltos. Você pode improvisar uma linha de chegada para tornar a brincadeira ainda mais emocionante.
2. Dança das cadeiras
A dança das cadeiras é outra brincadeira que pode ser adaptada para o pátio. Basta reunir cadeiras e dançar ao som de músicas animadas. Quando a música parar, todos devem tentar sentar em uma cadeira. Quem ficar de pé é eliminado, e assim segue até que reste apenas uma pessoa.
3. Circuito de obstáculos
Monte um circuito de obstáculos no pátio, utilizando cones, bambolês, cordas e o que mais tiver disponível. Desafie as crianças a percorrerem o circuito no menor tempo possível e, se quiser tornar a brincadeira ainda mais divertida, você também pode participar.
4. Pega-pega com variações
O pega-pega é uma brincadeira clássica, mas você pode torná-la mais divertida adicionando algumas variações. Por exemplo, a cada vez que alguém for pego, ele precisa realizar um exercício físico (como pular três vezes de um pé só) antes de voltar a participar do jogo.
5. Caminhada ecológica
Que tal aproveitar um dia de sol para fazer uma caminhada ecológica com a família? Procure um parque próximo, uma trilha ou até mesmo uma praça arborizada. Durante o percurso, vocês podem conversar sobre a importância da preservação do meio ambiente e observar diferentes espécies de plantas e animais.
Essas são apenas algumas dicas de atividades físicas para fazer com os filhos. Lembre-se de adaptá-las de acordo com a idade das crianças e sempre garantir a segurança de todos os envolvidos. E se você quer ter acesso a mais conteúdos incríveis sobre maternidade , conheça o Leda e aproveite trilhas de conhecimento e podcasts feitos especialmente para você!
🤰 Thaís Cristina Rodrigues
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