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Dicas de atividades físicas para fazer com os filhos
Atividades físicas para mães com dores crônicas
Quando se é mãe e se sofre de dores crônicas, encontrar atividades físicas apropriadas pode ser um desafio. Porém, estar ativa é essencial tanto para a saúde física quanto para o bem-estar emocional. Para ajudar as mães nessa tarefa, o Leda traz dicas de atividades físicas que podem ser realizadas junto com os filhos . Confira abaixo:
1. Passeios ao ar livre
Uma das atividades físicas mais simples e prazerosas que pode ser feita com os filhos é um passeio ao ar livre. Caminhadas no parque, idas à praia ou ao campo são ótimas opções. Além de movimentar o corpo, o contato com a natureza traz diversos benefícios para a saúde física e mental.
2. Dança em casa
A dança é uma ótima forma de exercício físico e ainda proporciona momentos divertidos com os filhos . Escolha algumas músicas animadas e dance em casa com as crianças. Além de melhorar a condição física, a dança ajuda a liberar endorfinas, hormônios que trazem sensação de prazer e bem-estar.
3. Yoga em família
O yoga é uma atividade física que traz inúmeros benefícios para o corpo e para a mente. Praticar yoga em família pode ser ainda mais prazeroso. Existem muitas poses e exercícios simples que podem ser feitos com os filhos , proporcionando momentos de conexão e relaxamento.
4. Brincadeiras ativas
Transformar as brincadeiras em atividades físicas é uma ótima estratégia para deixar as crianças em movimento e proporcionar benefícios para as mães também. Brincar de pega-pega, esconde-esconde, amarelinha, entre outras brincadeiras, promove a atividade física de forma divertida e estimulante.
Agora que você já conhece algumas dicas de atividades físicas para fazer com os filhos, que tal conhecer o Leda? No Leda, você encontra uma plataforma completa com diversos conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade . Acesse agora mesmo o site do Leda e aproveite todo o nosso conteúdo!
🤰 Juliana Da Silva
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