Blog Leda >> Dicas de atividades físicas para fazer com os filhos
Dicas de atividades físicas para fazer com os filhos
Se manter ativa mesmo com os filhos fora de casa
Quando nossos filhos saem de casa e começam a construir suas próprias vidas, é comum nos sentirmos mais livres e com um pouco mais de tempo livre. No entanto, muitas mães sentem falta da companhia dos filhos e da rotina de cuidados e atividades físicas que tinham juntos. Mas não se preocupe, há diversas maneiras de continuar se exercitando e se divertindo mesmo quando os filhos não estão por perto.
Aqui vão algumas dicas de atividades físicas para fazer com os filhos mesmo quando eles estão longe:
1. Exercício ao ar livre
Aproveite seu tempo livre para praticar exercícios ao ar livre como caminhadas, corridas ou até mesmo andar de bicicleta. O contato com a natureza e o ar livre trazem diversos benefícios para a saúde física e mental. Além disso, você pode aproveitar para conhecer novos lugares e explorar sua cidade.
2. Aulas em grupo
Participar de aulas em grupo é uma excelente opção para se exercitar e conhecer novas pessoas. Procure aulas de dança, ioga , pilates ou qualquer atividade que você goste. Além de se manter ativa, você também vai socializar e criar novos laços de amizade.
3. Esportes em família
Uma maneira divertida de se exercitar é praticar esportes em família. Chame seus filhos para jogar futebol, vôlei, basquete ou qualquer outro esporte que todos gostem. Além de ser uma ótima forma de se manter ativa, você também vai aproveitar para fortalecer os laços familiares e criar momentos especiais juntos.
4. Atividades aquáticas
Aproveite as piscinas, praias ou lagos próximos de você para fazer atividades aquáticas como natação, hidroginástica ou stand up paddle. Os exercícios na água são de baixo impacto e ótimos para fortalecer os músculos e melhorar a resistência física. Além disso, você pode convidar seus filhos para esse momento de diversão e exercício.
5. Treino online
Se você prefere treinar em casa, existem diversas opções de treinos online que podem ajudar você a se manter ativa. Procure por vídeos de exercícios físicos para fazer em casa e siga as instruções dos instrutores. Essa é uma ótima opção para quem tem pouco tempo livre ou prefere treinar na privacidade do lar.
Essas são apenas algumas sugestões de atividades físicas para fazer com os filhos mesmo quando eles estão longe. O importante é encontrar uma atividade que você goste e se sinta motivada a praticar. Lembre-se também de respeitar seus limites e procurar orientação de um profissional de educação física antes de iniciar qualquer atividade física nova.
Quer conhecer mais dicas de atividades físicas para fazer com os filhos ? Acesse o Leda e descubra trilhas de conhecimento e podcasts sobre maternidade !
🤰 Bruna Costa
Bruna Costa é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!