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Dicas de atividades físicas para fazer com os filhos
Atividades físicas para fazer com os filhos
A prática de atividades físicas é essencial para o desenvolvimento das crianças, além de promovere bem-estar e saúde. Pensando nisso, separamos algumas dicas de exercícios para fazer com seus filhos, tornando a prática de atividades físicas mais divertida e envolvente para toda a família.
1. Dança
A dança é uma excelente opção para exercitar o corpo e estimular o ritmo e a coordenação motora das crianças. Escolha músicas alegres e crie coreografias simples e divertidas para dançar com seus filhos. Você pode ainda utilizar vídeos tutoriais disponíveis na internet para aprender novas coreografias.
2. Jogos ao ar livre
Aproveite o tempo livre para brincar em parques e praças ao ar livre. Jogue bola, pique-esconde, pular corda, entre outros jogos que estimulam a movimentação corporal. Além de se exercitar, vocês poderão desfrutar do contato com a natureza e aproveitar momentos de lazer em família.
3. Circuitos em casa
Montar circuitos em casa é uma ótima forma de estimular a atividade física das crianças. Use almofadas, cadeiras, caixas, escadas e outros objetos que possam servir de obstáculos para criar um circuito divertido. Estabeleça desafios e recompense a superação dos percursos realizados pelos seus filhos.
4. Bicicleta
Passeios de bicicleta são ótimos para exercitar o corpo e explorar diferentes locais. Escolha trajetos seguros e adequados para a idade das crianças. Além disso, você poderá aproveitar momentos de lazer e descontração, como piqueniques e paradas em parques.
5. Yoga em família
A prática de yoga pode trazer benefícios tanto para as crianças quanto para os adultos. Realizar sessões de yoga em família promove relaxamento, fortalece o corpo e estimula o equilíbrio e a concentração. Existem diversos vídeos e aplicativos que ensinam técnicas de yoga para crianças.
Aproveite essas dicas e crie momentos de diversão e cuidado com seus filhos. Lembre-se de adaptar as atividades de acordo com a idade e o nível de desenvolvimento das crianças. E para ter acesso a mais dicas sobre maternidade e atividades físicas, conheça a plataforma Leda, onde você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Clique aqui para conhecer!
🤰 Leticia Oliveira
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