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Dicas de atividades físicas para fazer com os filhos
Exercícios para fortalecer o vínculo mãe e filho
Seja qual for a sua idade, exercitar-se traz inúmeros benefícios para a saúde e o bem-estar . E quando se trata de atividades físicas para fazer com os filhos, a diversão é garantida! Além de fortalecer o vínculo entre mãe e filho , as atividades físicas em conjunto promovem momentos de lazer, aprendizado e uma vida mais ativa.
1. Passeios de bicicleta
Uma ótima opção para aproveitar ao ar livre é fazer passeios de bicicleta com os filhos. Além de ser uma atividade prazerosa, o contato com a natureza e o esforço físico compartilhado fortalecem os laços familiares. Procure por ciclovias ou locais seguros para pedalar em conjunto.
2. Brincar de pega-pega
Uma brincadeira clássica e divertida que pode ser adaptada para todas as idades. O pega-pega fortalece os laços afetivos e a agilidade das crianças. Além disso, é uma forma simples e descontraída de estimular a movimentação do corpo e o desenvolvimento motor.
3. Dança em família
Nada melhor do que dançar em família para se divertir e se exercitar ao mesmo tempo. Escolha músicas animadas e solte o corpo! A dança é uma atividade que trabalha a coordenação motora , além de estimular a criatividade e proporcionar momentos de alegria e descontração.
4. Jogos esportivos
Praticar jogos esportivos em família é uma forma de estimular o espírito de equipe , a cooperação e a socialização dos filhos. Voleibol, futebol, basquete e tênis são algumas opções que podem ser praticadas em espaços abertos ou em quadras poliesportivas. Divirta-se e fortaleça o vínculo com seu filho!
5. Yoga para crianças
A prática de yoga é benéfica para todas as idades, inclusive para as crianças. O yoga ajuda a desenvolver habilidades como concentração, equilíbrio e relaxamento, além de fortalecer o vínculo entre mãe e filho. Existem diversas atividades de yoga voltadas para crianças, com movimentos e posturas adaptados às suas capacidades .
Essas são apenas algumas sugestões de atividades físicas para fazer com os filhos. O importante é encontrar uma forma de se movimentar que seja prazerosa para todos e fortaleça os laços familiares. E para ter acesso a mais dicas e conteúdos especializados em maternidade , conheça o Leda, a rede social ideal para mães!
🤰 Bianca Soares
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