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Dicas de atividades físicas para fazer com os filhos
Muitas mães, preocupadas com a rotina agitada, acabam deixando de lado a prática de atividades físicas. No entanto, é importante lembrar que cuidar da saúde e bem-estar é fundamental para ter energia e disposição para cuidar dos filhos. Além disso, envolver as crianças em atividades físicas desde cedo desenvolve o gosto por exercícios e estimula um estilo de vida saudável.
1. Brincadeiras ao ar livre
Uma das formas mais divertidas de se exercitar com os filhos é através das brincadeiras ao ar livre. Pular corda, jogar bola, correr e andar de bicicleta são atividades simples que podem ser realizadas em parques e áreas abertas. Esses momentos de diversão em família proporcionam momentos de conexão e ainda contribuem para a saúde física de todos.
2. Dança em casa
A dança é uma excelente forma de atividade física, pois ajuda a trabalhar o condicionamento cardiorrespiratório e fortalece os músculos. Coloque uma música animada e dance com seus filhos em casa. Nada melhor do que se exercitar e se divertir ao mesmo tempo!
3. Atividades esportivas
Outra opção é envolver os filhos em atividades esportivas. Matricule-os em uma escolinha de futebol, natação, judô ou qualquer outra modalidade que eles gostem. Além de se exercitarem, as crianças aprendem a disciplina, trabalho em equipe e respeito às regras .
4. Brincadeiras de roda
As brincadeiras de roda são clássicas e ainda fazem sucesso entre as crianças. Cantar e dançar em círculo estimula a coordenação motora, o ritmo e a socialização. Além disso, é uma forma divertida de se exercitar junto com os filhos.
5. Caminhadas em família
Aproveite os finais de semana para fazer caminhadas em família. Escolha um local agradável e faça um passeio ao ar livre. Além de ser uma atividade física, as caminhadas proporcionam momentos de tranquilidade e conexão com a natureza.
Agora que você já conhece algumas dicas de atividades físicas para fazer com os filhos, que tal acessar o Leda e descobrir mais conteúdos e trilhas de conhecimento sobre maternidade ? Lá você encontrará uma variedade de informações sobre saúde, educação e bem-estar para você e sua família.
🤰 Jéssica Oliveira
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