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Dicas de atividades físicas para fazer com os filhos
1. Caminhadas em família
Uma ótima opção de atividade física para fazer com os filhos adultos é a caminhada em família. Escolha um local agradável, como um parque ou praia , e convide seus filhos para caminhar junto com você. Além de fortalecer o vínculo familiar , essa atividade contribui para a saúde de todos, ajudando a manter o condicionamento físico e prevenindo doenças cardiovasculares.
2. Aulas de dança
A dança é uma atividade física divertida e animada, que pode ser praticada por pessoas de todas as idades. Procure por escolas de dança na sua região e convide seus filhos para fazerem aulas com você. Além de queimar calorias e melhorar o condicionamento físico, essa atividade vai proporcionar momentos de descontração e alegria em família.
3. Jogos esportivos
Outra opção de atividade física que pode ser feita em família são os jogos esportivos, como futebol, vôlei ou basquete. Escolha um esporte que todos gostem e marque encontros regulares para praticá-lo juntos. Além de melhorar a resistência física e fortalecer os músculos, essa atividade promove a interação e o trabalho em equipe entre pais e filhos.
4. Treino funcional
O treino funcional é uma modalidade de exercício físico que trabalha diversas capacidades físicas, como força, resistência, flexibilidade e equilíbrio. Procure por um profissional de educação física especializado em treino funcional e convide seus filhos para treinarem com você. Essa atividade vai ajudar a fortalecer o corpo e melhorar o desempenho físico de todos.
Agora que você já conhece algumas dicas de atividades físicas para fazer com os filhos adultos, que tal acessar o Leda e descobrir mais trilhas de conhecimento e conteúdos exclusivos sobre maternidade ? Não perca essa oportunidade de cuidar da sua saúde e bem-estar!
🤰 Carla F. Menezes
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