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Dicas de atividades físicas para fazer com os filhos
Se exercitar é importante para a saúde e bem-estar de todos, inclusive das crianças . E fazer atividades físicas junto com os filhos só traz benefícios extras, como fortalecer os laços familiares e promover momentos de diversão e brincadeiras . Neste post, reunimos algumas dicas de atividades físicas para você fazer com seus filhos de forma divertida. Confira!
1. Passeio de bicicleta
O passeio de bicicleta é uma atividade física divertida e que pode ser feita em família. Escolha um local seguro, como uma ciclovia ou um parque, e aproveite para pedalar com os filhos. Além dos benefícios para a saúde, o passeio de bicicleta também estimula o equilíbrio e coordenação motora das crianças .
2. Dança em família
A dança é uma atividade física que pode ser praticada em casa mesmo, sem precisar sair. Coloque uma música animada e dance junto com seus filhos. Além de ser divertido, a dança também ajuda a queimar calorias e promove a coordenação motora.
3. Jogo de queimada
O jogo de queimada é uma brincadeira antiga que pode ser adaptada para fazer atividade física em família. Monte duas equipes e defina as regras do jogo. Além de ser divertido, a queimada ajuda a trabalhar o condicionamento físico e o trabalho em equipe.
4. Corrida de obstáculos
Monte um circuito de obstáculos no seu quintal ou em algum parque e desafie seus filhos a completarem o percurso. Além de trabalhar a resistência física, a corrida de obstáculos também estimula a coordenação motora e agilidade.
5. Brincadeiras na piscina
Se você tem acesso a uma piscina, aproveite para fazer atividades físicas na água junto com seus filhos. Além de ser refrescante, a natação e outras brincadeiras na piscina ajudam a fortalecer a musculatura e são ótimas opções para os dias quentes.
Essas são apenas algumas dicas de atividades físicas para fazer com os filhos. O importante é escolher atividades que sejam adequadas à idade das crianças e que todos possam se divertir juntos. E se você quer encontrar mais conteúdos sobre maternidade e dicas de como se exercitar de forma divertida com os filhos, conheça o Leda! Acesse nosso site e confira os podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Venha fazer parte dessa comunidade de mães que busca uma maternidade mais saudável e feliz!
🤰 Aline A. Freitas
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