Blog Leda >> Dicas de atividades físicas para fazer com os filhos
Dicas de atividades físicas para fazer com os filhos
A vida materna é cheia de desafios e uma das tarefas mais importantes é garantir que nossos filhos cresçam saudáveis e ativos. Se você está em busca de atividades físicas divertidas para fazer com os seus pequenos, chegou ao lugar certo. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas incríveis para que vocês possam se movimentar juntos, criando laços familiares enquanto promovem um estilo de vida saudável .
1. Dança em família
Uma forma divertida e energética de praticar atividades físicas é dançar em família. Escolham músicas animadas e libertem-se, deixando o ritmo e a paixão pela dança tomar conta de vocês. Vocês podem criar coreografias juntos ou simplesmente dançar livremente. Além de ser um ótimo exercício, a dança também estimula o desenvolvimento motor e a expressão corporal dos pequenos.
2. Brincadeiras ao ar livre
Nada melhor do que aproveitar o contato com a natureza para se movimentar. Tirem um tempo para brincar ao ar livre, seja no parque, na praia ou em algum espaço natural perto da sua casa. Pulem corda, joguem bola, façam uma corrida de saco ou inventem uma nova brincadeira. A imaginação é o limite quando se trata de se divertir ao ar livre enquanto se exercitam.
3. Jogos de tabuleiro ativos
Os jogos de tabuleiro podem ser uma ótima opção para promover a atividade física em família. Aposte em jogos que envolvam movimentos, como Twister, Jenga, Banco Imobiliário ou Dança das Cadeiras. Esses jogos vão garantir momentos de risadas e diversão, além de trabalharem o equilíbrio, a coordenação motora e a interação entre os membros da família.
4. Circuitos em casa
Vocês não precisam sair de casa para se exercitar. Montem circuitos divertidos em diferentes cômodos, com desafios como pular obstáculos, fazer polichinelos, se equilibrar em uma perna só, entre outros. Estabeleçam metas e recompensas para tornar a atividade mais motivadora e desafiadora. Além de ser uma ótima maneira de se exercitar, os circuitos em casa também estimulam a criatividade e a coordenação motora das crianças.
5. Yôga em dupla
O yôga em dupla é uma atividade que pode ser feita tanto pelos pais quanto pelos filhos. Escolham posições simples e seguras e sigam as instruções de um vídeo ou de um professor especializado. Além de proporcionar bem-estar físico, o yôga em dupla também ajuda a criar laços de confiança e conexão entre pais e filhos.
Essas são apenas algumas sugestões de atividades físicas divertidas para fazer com os filhos. O mais importante é encontrar algo que todos gostem e que possa ser feito regularmente. Assim, vocês fortalecem não apenas o corpo, mas também os laços familiares.
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