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Dicas de atividades físicas para fazer com os filhos
Se você está procurando maneiras divertidas de se exercitar junto com seus filhos, chegou ao lugar certo! Neste artigo, trazemos algumas dicas de jogos e atividades físicas para você aproveitar ao máximo o tempo em família , promovendo momentos de lazer e saúde.
1. Caça ao tesouro ao ar livre
Uma ótima atividade para fazer ao ar livre é a famosa caça ao tesouro. Você pode criar um mapa com pistas e esconder objetos pela casa ou no quintal. Os pequenos vão adorar a aventura de procurar os tesouros e, enquanto isso, vão se movimentar bastante.
2. Dança em família
A dança é uma atividade física divertida e muito estimulante. Escolha músicas animadas e dance junto com seus filhos. Além de ser uma ótima forma de se exercitar, a dança promove a coordenação motora e a interação entre pais e filhos.
3. Bola ao cesto
Uma brincadeira clássica que nunca sai de moda é jogar bola ao cesto. Compre uma cesta de basquete de parede ou improvise uma com uma caixa de papelão. Marque pontos cada vez que a bola entrar no cesto e faça uma competição saudável em família.
4. Boliche em casa
Você não precisa ir até uma pista de boliche para se divertir com essa atividade. Monte seu próprio boliche em casa usando garrafas vazias e uma bola de plástico macia. Cada membro da família pode competir para ver quem derruba mais pinos.
5. Pular corda
Uma atividade simples, mas muito eficiente para queimar calorias e trabalhar a coordenação motora é pular corda. Compre uma corda de acordo com a altura das crianças e brinque de pular junto com elas. Além de ser uma diversão garantida , é uma maneira excelente de se exercitar.
6. Corrida de obstáculos
Monte uma pista de obstáculos no quintal ou na sala de casa e desafie seus filhos a completá-la. Use almofadas, caixas, bambolês e outros objetos para criar barreiras e desafios divertidos. E não se esqueça de participar da brincadeira junto com eles!
7. Jogos com bola
Jogos como futebol, vôlei e queimada são sempre uma ótima opção para se divertir em família. Escolha o esporte preferido da família, monte uma quadra improvisada e divirtam-se juntos. Além de ser uma atividade física completa, fortalece os laços familiares.
Essas são apenas algumas sugestões de atividades físicas que você pode fazer com seus filhos. O importante é aproveitar o tempo em família, se movimentar, se divertir e promover a saúde e o bem-estar de todos. Conheça o Leda e descubra mais dicas incríveis para aproveitar ao máximo esses momentos especiais!
🤰 Bianca Ferreira
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