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Dicas de atividades físicas para fazer com os filhos
Atividades físicas para fazer com os filhos
A prática de atividades físicas é muito importante para o desenvolvimento físico e mental das crianças. Além de ajudar a queimar energia, as atividades físicas também ajudam a fortalecer os músculos, melhoram a coordenação motora e estimulam o convívio em família.
Para te ajudar a incluir atividades físicas na rotina dos seus filhos, separamos algumas dicas de atividades divertidas que podem ser feitas em casa ou em espaços abertos. Confira!
1. Corrida de obstáculos
Monte um circuito de obstáculos com móveis, almofadas, cones, bambolês e outros objetos que você tiver em casa. Estabeleça um tempo para que a criança complete o circuito e deixe que ela se divirta tentando superar o desafio.
2. Dança
Coloque músicas animadas e dance junto com seus filhos. Além de ser uma atividade divertida, a dança melhora o equilíbrio, a coordenação motora e a flexibilidade.
3. Pular corda
A corda é um brinquedo simples e barato que pode proporcionar ótimos momentos de diversão e exercício físico. Incentive seus filhos a pular corda e crie desafios para ver quem consegue pular mais vezes seguidas.
4. Jogos de equilíbrio
Brincadeiras que envolvem equilíbrio, como andar na ponta dos pés, fazer corridas de saco ou andar de bicicleta, são excelentes para trabalhar os músculos e melhorar a coordenação motora.
5. Esportes em família
Pratique esportes em família, como futebol, vôlei, basquete ou qualquer outro esporte que vocês gostem. Além de ser uma atividade física, é uma ótima oportunidade de fortalecer os laços familiares.
Essas são apenas algumas sugestões de atividades físicas para fazer com os filhos. Lembre-se de adaptar as atividades de acordo com a idade e o interesse das crianças, garantindo a segurança de todos.
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🤰 Amanda Oliveira Silva
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