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Dicas de atividades físicas para fazer com os filhos
Dicas de atividades físicas para fazer com os filhos
A prática de atividades físicas é essencial para o desenvolvimento saudável das crianças, e quando feitas em família, podem se tornar momentos de diversão e conexão . Além de promover a saúde e o bem-estar, as atividades físicas ajudam a fortalecer os laços familiares e estimulam a criatividade e o desenvolvimento motor dos pequenos.
Confira abaixo algumas dicas de atividades físicas divertidas para fazer com seus filhos:
1. Dança em família
Coloque uma música animada e comece a dançar com seus filhos. Incentive-os a soltar a criatividade e inventar passos. Dançar em família é uma ótima forma de se exercitar e se divertir ao mesmo tempo.
2. Piquenique no parque
Escolha um dia ensolarado e convide seus filhos para um piquenique no parque. Além de desfrutar de um momento ao ar livre, vocês podem fazer jogos e brincadeiras que envolvam movimento físico, como corrida de saco, cabo de guerra ou jogos de bola.
3. Criação de obstáculos
Monte um circuito de obstáculos em casa ou no quintal. Utilize almofadas, colchonetes, cordas e o que mais tiver disponível. Desafie seus filhos a passarem pelo circuito, pulando, rastejando e se equilibrando nos obstáculos.
4. Jogos de equipe
Organize jogos em equipe, como futebol de quintal, queimada ou corrida de revezamento. Divida a família em times e incentive a cooperação e o trabalho em equipe.
Lembre-se de sempre respeitar os limites de cada criança e garantir a segurança durante as atividades. O mais importante é que todos se divirtam e aproveitem o tempo juntos. Experimente essas dicas e aprimore sua rotina com atividades físicas divertidas em família!
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🤰 Sandra Maria Santos
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