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Dicas de atividades físicas para fazer com os filhos
Atividades físicas para fazer com os filhos
Brincar e se movimentar são essenciais para o desenvolvimento das crianças. Além de ajudar a gastar energia, as atividades físicas estimulam a coordenação motora, o equilíbrio e proporcionam momentos de diversão em família. Pensando nisso, separamos algumas dicas de brincadeiras que você pode fazer com seus filhos:
1. Pega-pega
O pega-pega é uma brincadeira clássica que pode ser adaptada de acordo com a idade das crianças. Você pode brincar ao ar livre, em um quintal, parque ou praça. Além de correr, essa atividade promove a interação social e ajuda a desenvolver habilidades motoras.
2. Esconde-esconde
O esconde-esconde é outra brincadeira muito divertida e que exige movimentação. Você pode criar diferentes esconderijos pela casa ou no jardim, e as crianças terão que descobrir onde estão escondidas. Essa atividade estimula a criatividade, o raciocínio lógico e o trabalho em equipe.
3. Dança
Coloque uma música animada e convide seus filhos para dançar com você. A dança é uma ótima forma de se exercitar e se divertir ao mesmo tempo. Vale fazer coreografias, improvisar movimentos ou até mesmo seguir os passos de uma música que todos conheçam. Além de se mexer, essa atividade estimula a expressão corporal e o ritmo.
4. Circuitos
Crie um circuito de obstáculos em casa ou no quintal, com almofadas, cadeiras, cones ou qualquer outro objeto que você tenha disponível. Desafie os pequenos a passarem por todas as etapas do circuito, pulando, rastejando, equilibrando-se e passando por túneis improvisados. Essa brincadeira estimula a coordenação motora, o equilíbrio e a concentração.
5. Corrida de saco
Organize uma corrida de saco em família. Você pode usar sacos de lixo grandes ou sacos específicos para essa brincadeira. Marque um ponto de partida e um ponto de chegada, e a criança que chegar primeiro vence. Essa atividade promove a coordenação motora, o equilíbrio e o trabalho em equipe.
Aproveite essas dicas de atividades físicas e divirta-se com seus filhos. Lembre-se de adaptar as brincadeiras de acordo com a idade e habilidades de cada criança. Para conhecer mais dicas de brincadeiras e conteúdos sobre maternidade , acesse o Leda e confira nossas trilhas de conhecimento e podcasts!
🤰 Beatriz Alves
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