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Dicas de auto cuidado para as mães ocupadas
Por que o autocuidado é importante para as mães ocupadas?
Quando somos mães, muitas vezes colocamos as necessidades dos nossos filhos acima das nossas próprias necessidades. É comum nos dedicarmos inteiramente ao cuidado dos pequenos, deixando pouco ou nenhum tempo para cuidarmos de nós mesmas.
No entanto, é fundamental lembrar que, para sermos mães plenas, saudáveis e felizes, precisamos nos dedicar também ao nosso próprio bem-estar. O autocuidado não é egoísmo, pelo contrário, é uma forma de nos fortalecermos para cuidarmos melhor dos nossos filhos.
Dicas de autocuidado para mães ocupadas
A seguir, compartilho algumas dicas preciosas para as mães ocupadas cuidarem de si mesmas:
- Planeje um tempo para você: reserve um momento do seu dia ou da semana para fazer algo que goste, seja ler um livro, tomar um banho relaxante ou praticar exercícios físicos.
- Peça ajuda: não tenha medo de pedir ajuda para seu parceiro(a), familiares ou amigos. Compartilhar as tarefas e responsabilidades da maternidade alivia o peso sobre os ombros e permite que você tenha tempo para cuidar de si mesma.
- Durma bem: uma boa noite de sono é fundamental para a saúde física e mental. Tente estabelecer uma rotina de sono e priorize descansar adequadamente.
- Alimente-se bem: cuide da sua alimentação , procurando comer alimentos saudáveis e balanceados. Uma alimentação adequada impacta diretamente na sua energia e disposição para cuidar dos seus filhos.
- Pratique exercícios físicos: mesmo que seja por alguns minutos por dia, reserve um tempo para se exercitar. A atividade física libera endorfinas, que são hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar e felicidade.
- Cultive hobbies e atividades prazerosas: reserve momentos para se dedicar às coisas que te trazem alegria e satisfação. Pode ser pintar, dançar, cozinhar, ou qualquer outra atividade que você goste.
Conheça o Leda e concilie maternidade e autocuidado
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade. É um espaço onde você encontra informações relevantes para a jornada da maternidade, incluindo dicas de autocuidado.
Além disso, no Leda você pode contar com o apoio de especialistas em maternidade para tirar dúvidas e trocar experiências com outras mães. É uma oportunidade incrível de conciliar maternidade e autocuidado.
Acesse o site do Leda e conheça essa plataforma que vai te ajudar a cuidar de si mesma enquanto cuida dos seus filhos!
🤰 Daniela M. Silva
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