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Dicas de auto cuidado para as mães
1. Encontre tempo para si mesma
Após a maternidade , é comum que a mulher se dedique integralmente aos cuidados com o bebê, deixando pouco ou nenhum tempo para si mesma. No entanto, é fundamental reservar um tempo para atividades que te fazem bem e te conectam com sua essência. Pode ser praticar uma atividade física, ler um livro, tomar um banho relaxante ou até mesmo tirar uma simples soneca. Encontre momentos dentro da sua rotina para se dedicar exclusivamente a cuidar de si mesma .
2. Converse sobre as mudanças
A maternidade traz diversas mudanças físicas, emocionais e sociais. É importante buscar um espaço para conversar sobre essas transformações com outras mães, familiares, amigos ou até mesmo com um profissional especializado, como um psicólogo. Compartilhar as experiências e emoções vividas nessa fase pode ajudar a se reconectar com sua identidade e compreender melhor as transformações internas que ocorreram.
3. Revisite seus hobbies e interesses
Após a maternidade, é comum que os hobbies e interesses sejam deixados de lado devido à falta de tempo e disponibilidade. No entanto, reconectar-se com essas atividades pode ser uma forma de se reconectar com sua identidade. Reserve um tempo para revisitar os hobbies que te traziam alegria antes de ser mãe , como pintar, dançar, cozinhar, costurar, tocar um instrumento, entre outros.
4. Priorize o autocuidado
cuidar de si mesma é essencial para se reconectar com sua identidade após a maternidade. Além de reservar momentos de lazer e descanso, certifique-se de cuidar da sua saúde física e emocional. Mantenha uma alimentação equilibrada, durma bem, faça exercícios, busque momentos de relaxamento e não tenha medo de pedir ajuda quando necessário.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma que oferece recursos e conteúdos exclusivos para ajudar as mães a se reconectarem com sua identidade após a maternidade. Com podcasts, trilhas de conhecimento e um blog repleto de dicas e informações, o Leda é o espaço perfeito para encontrar apoio , inspiração e conhecimento nessa jornada de auto cuidado. Acesse o site do Leda agora mesmo e descubra tudo o que ele pode oferecer para você.
🤰 Ana Carolina Silva
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