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Dicas de auto cuidado para as mães
Por que o auto cuidado é importante para as mães?
Como mãe , é natural que você se preocupe e se dedique ao cuidado dos seus filhos. No entanto, é essencial lembrar que você também merece atenção e cuidado. O auto cuidado é fundamental para garantir que você esteja saudável e com energia para cuidar da sua família. Além disso, dedicar um tempo para si mesma promove bem-estar físico e emocional, aumenta a autoestima e ajuda a lidar com o estresse do dia a dia.
Dicas de auto cuidado para mães
1. Reserve um tempo para si mesma
É importante encontrar um momento do dia para fazer algo que você goste e que te traga prazer. Pode ser ler um livro, tomar um banho relaxante, assistir a um filme ou sair para caminhar. O importante é dedicar um tempo exclusivamente para você.
2. Cuide da sua saúde
Alimentação saudável, prática de exercícios físicos e um sono de qualidade são fundamentais para manter a sua saúde em dia. Procure se alimentar de forma equilibrada, reservar um tempo na sua rotina para se exercitar e priorizar um sono reparador.
3. Compartilhe as tarefas domésticas
O cuidado com a casa e a família não deve ficar apenas nas suas costas. Dividir as tarefas domésticas com o parceiro(a) e até mesmo com os filhos, de acordo com a idade deles, é uma forma de aliviar a sua carga e garantir que você tenha tempo para cuidar de si mesma.
4. Mantenha contato com outras mães
compartilhar experiências, desabafar, trocar dicas e se apoiar mutuamente é muito importante para o bem-estar emocional das mães. Busque grupos de mães nas redes sociais ou participe de encontros presenciais para se conectar com outras pessoas que estão passando pelas mesmas situações que você.
5. Faça atividades que te relaxem
Encontre atividades que te ajudem a relaxar e aliviar o estresse do dia a dia. Pode ser meditar, praticar ioga, fazer uma massagem, pintar, ouvir música ou qualquer outra atividade que te proporcione momentos de tranquilidade.
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O Leda é uma rede social para mães, que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Oferecemos dicas e orientações para todas as fases da maternidade, incluindo o auto cuidado das mães. Visite o nosso site para conhecer mais sobre a plataforma e encontrar conteúdos que te ajudarão a se cuidar com carinho.
🤰 Bruna Santos
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