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Dicas de auto cuidado para as mães
Dicas de auto cuidado para as mães se sentirem revigoradas
Elas são multitarefas, se desdobram em mil para cuidar dos filhos, da casa e de todas as outras responsabilidades do dia a dia. As mães são verdadeiras guerreiras. Porém, com tanto foco nos outros, muitas vezes acabam se esquecendo de cuidar de si mesmas. Por isso, é essencial que as mães reservem um tempo para se cuidarem e se sentirem revigoradas.
Abaixo, listamos algumas dicas incríveis de auto cuidado para as mães:
Cuide do seu corpo
É fundamental que as mães cuidem do seu corpo, tanto interna quanto externamente. Fazer exercícios físicos regularmente, alimentar-se de forma saudável e beber bastante água são práticas essenciais para manter a saúde e o bem-estar.
Durma o suficiente
O sono é importante para o equilíbrio físico e emocional. Por isso, procure dormir pelo menos 7 horas por noite. Se necessário, tire cochilos durante o dia para repor as energias.
Pratique atividades relaxantes
A maternidade pode ser estressante, por isso é fundamental que as mães encontrem tempo para praticar atividades relaxantes, como meditação, ioga, leitura ou qualquer hobby que as faça se sentir bem.
Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. Seja do parceiro, de membros da família ou de amigos, ter suporte para cuidar dos filhos e compartilhar as tarefas do dia a dia é fundamental para o bem-estar materno .
Encontre tempo para si mesma
É importante reservar tempo para si mesma, para fazer algo que você goste ou simplesmente descansar em silêncio . Encontre momentos durante o dia para fazer algo que lhe dê prazer, isso ajuda a recarregar as energias e a se sentir revigorada.
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🤰 Isabela Ferreira
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