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Dicas de auto cuidado para as mães
Como criar uma rotina de autocuidado para mães
Ser mãe é uma tarefa incrível, mas também desafiadora. Entre os cuidados com os filhos, a casa e outras responsabilidades, muitas vezes as mães acabam se esquecendo de si mesmas e de dedicar um tempo para o autocuidado.
No entanto, é fundamental que as mães se cuidem, pois apenas quando estão bem consigo mesmas podem oferecer o melhor para suas famílias. Pensando nisso, reunimos algumas dicas importantes para criar uma rotina de autocuidado para mães. Confira!
Crie espaço na agenda
O primeiro passo para criar uma rotina de autocuidado é reservar um tempo na agenda exclusivamente para você. Pode ser apenas alguns minutos por dia ou algumas horas na semana, mas é importante ter esse tempo para relaxar e se dedicar ao cuidado pessoal.
Identifique suas necessidades
Cada mãe tem suas próprias necessidades e preferências quando se trata de autocuidado. É importante identificar quais são as atividades que trazem mais bem-estar e prazer para você. Pode ser um banho relaxante, uma leitura, uma caminhada ao ar livre ou qualquer outra coisa que te faça sentir bem.
Envolva a família
Não tenha medo de pedir ajuda e envolver a família na sua rotina de autocuidado. Converse com seu parceiro e explique a importância desse tempo para você. Peça para ele cuidar das crianças durante alguns momentos ou até mesmo para dividir as tarefas domésticas. O envolvimento da família é fundamental para que você consiga ter esse tempo para si mesma.
Experimente diferentes atividades
Não tenha medo de experimentar diferentes atividades e descobrir o que realmente funciona para você. O que funciona para uma mãe pode não funcionar para outra, por isso é importante testar e encontrar o que te traz mais satisfação .
Respeite seus limites
Por fim, é importante respeitar seus limites e não se cobrar demais. Nem sempre será possível dedicar muito tempo ao autocuidado, mas o importante é que mesmo pequenas atitudes já fazem a diferença. Lembre-se de que você também é importante e merece se cuidar.
Agora que você já sabe como criar uma rotina de autocuidado para mães, que tal conhecer mais dicas e informações sobre maternidade ? Acesse o site do Leda e descubra trilhas de conhecimento e podcasts exclusivos sobre o assunto. Cuide-se e seja uma mãe mais equilibrada e feliz!
🤰 Isabela Almeida Silva
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