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Dicas de auto cuidado para as mães
Auto cuidado: uma necessidade para as mães
Ser mãe é uma experiência maravilhosa, mas também pode ser bastante desafiadora. Entre cuidar dos filhos, da casa e dar conta de todas as tarefas do dia a dia, muitas vezes as mães acabam se esquecendo de cuidar de si mesmas. É importante lembrar que, para oferecer o melhor para os filhos, as mães também precisam estar bem física e emocionalmente.
Dicas para mães encontrarem tranquilidade
1. Reserve um tempo para você: Pode ser difícil encontrar tempo livre quando se tem filhos pequenos, mas é essencial criar momentos para si mesma. Tire algumas horas ou até mesmo alguns minutos todos os dias para fazer algo que te faça feliz, seja ler um livro, tomar um banho relaxante ou meditar. Lembre-se de que você também merece esse tempo.
2. Cuide da sua saúde física: Além do cuidado emocional, não se esqueça de cuidar do seu corpo. Mantenha uma alimentação saudável, pratique exercícios físicos regularmente e durma o suficiente. Essas práticas contribuem para o bem-estar geral e para manter sua energia em dia para cuidar dos seus filhos.
3. Busque apoio: Não tenha medo de pedir ajuda. Ter uma rede de apoio, seja da família, amigos ou outros pais, é fundamental para se sentir acolhida e compartilhar responsabilidades. Além disso, participar de grupos de mães ou conversar com outras mulheres que estão passando pela mesma fase pode ser uma forma de trocar experiências e fortalecer o seu bem-estar.
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🤰 Fernanda M. Ribeiro
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