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Dicas de auto cuidado para as mães
Introdução
Ser mãe é uma tarefa maravilhosa, mas que exige muito das mulheres. Entre as preocupações diárias com os filhos e a rotina agitada, muitas vezes as mães acabam se esquecendo de cuidar de si mesmas. Porém, é essencial reservar um tempo para o auto cuidado, e isso inclui cuidados com os cabelos.
Dicas de cuidados com os cabelos para mães
1. Hidratação
A hidratação é fundamental para manter os cabelos saudáveis e bonitos. Para as mães, que geralmente têm pouco tempo disponível, é recomendado utilizar máscaras de hidratação práticas e rápidas, que podem ser deixadas nos cabelos durante o banho e não precisam de enxágue. Assim, é possível hidratar o cabelo sem interferir na rotina diária.
2. Proteção térmica
Com o tempo limitado, muitas mães recorrem ao uso de secador e chapinha para estilizar os cabelos. No entanto, esses aparelhos podem danificar os fios se não forem utilizados corretamente. Por isso, é importante usar um spray de proteção térmica antes de utilizar o secador ou chapinha, para minimizar os danos causados pelo calor.
3. Alimentação balanceada
A alimentação também influencia a saúde dos cabelos. Uma dieta equilibrada, rica em vitaminas e nutrientes essenciais, como vitaminas A, do complexo B e C, ferro e zinco, ajuda a manter os fios fortes e saudáveis. Por isso, é importante ter uma alimentação balanceada , incluindo frutas , legumes, verduras, proteínas magras e cereais integrais.
4. Corte regular
O corte regular é essencial para manter o cabelo saudável. Ele ajuda a eliminar as pontas duplas e ressecadas, deixando os fios mais bonitos e menos propensos à quebra. Mesmo que o tempo seja curto, reserve um momento para ir ao salão e fazer um corte que se adeque ao seu estilo de vida.
Conclusão
As mães são verdadeiras guerreiras, que precisam conciliar inúmeras tarefas e responsabilidades diárias. No entanto, é fundamental lembrar que cuidar de si mesma também é importante. Seguindo essas dicas de auto cuidado para as mães, você conseguirá manter o cabelo saudável e bonito, mesmo com a rotina agitada. E se você quer conhecer mais dicas e informações sobre maternidade , acesse o Leda, a plataforma que oferece podcasts e trilhas de conhecimento sobre o universo da maternidade.
🤰 Carolina Ribeiro
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