Blog Leda >> Dicas de auto-cuidado para mães
Dicas de auto-cuidado para mães
1. Priorize o sono
A maternidade pode ser uma fase intensa e cansativa, por isso é fundamental que as mães reservem um tempo para descansar e recuperar as energias. Priorizar o sono é essencial para manter a saúde física e mental em equilíbrio.
2. Crie uma rotina de sono
Estabelecer uma rotina de sono é importante para que as mães consigam ter um sono mais tranquilo e reparador. Tente dormir e acordar sempre nos mesmos horários, evite o uso de dispositivos eletrônicos antes de dormir e crie um ambiente propício para o descanso.
3. Peça ajuda
Muitas vezes, as mães sentem dificuldade em delegar as tarefas e acabam sobrecarregadas. Não hesite em pedir ajuda quando necessário, seja para cuidar das crianças, fazer as tarefas domésticas ou simplesmente para ter um tempo para si mesma.
4. Faça exercícios físicos
A prática regular de exercícios físicos é uma excelente forma de aliviar o estresse, melhorar a disposição e promover uma sensação de bem-estar. Procure uma atividade que você goste e reserve um tempo na sua rotina para se exercitar.
5. Cuide da alimentação
Uma alimentação saudável e equilibrada é fundamental para manter a energia e a disposição ao longo do dia. Procure fazer refeições nutritivas e evite alimentos muito processados ou ricos em açúcar.
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos exclusivos para mães , com dicas práticas de cuidados com o sono e diversos outros temas relacionados à maternidade. Acesse agora mesmo e descubra como podemos te ajudar a ser uma mãe mais saudável e feliz!
🤰 Juliana A. F.
Juliana A. F. é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!