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Dicas de Auto-cuidado para Mães
Por que o auto-cuidado é importante para as mães?
Como mãe , é fácil se perder no caos do dia a dia e esquecer de cuidar de si mesma. No entanto, o autocuidado é fundamental para a saúde e bem-estar das mães. Quando as mães estão felizes e saudáveis, isso reflete positivamente na família como um todo.
Dicas para melhorar a autoestima das mães
1. Tire um tempo para si mesma: Reserve pelo menos alguns minutos do seu dia para relaxar , fazer algo que goste ou simplesmente descansar. Pode ser lendo um livro, tomando um banho quente ou praticando meditação.
2. Cuide da sua saúde física: Coma alimentos saudáveis, faça exercícios regularmente e durma o suficiente. Uma mãe saudável é uma mãe mais confiante e feliz.
3. Priorize as suas necessidades: Não se sinta culpada por colocar as suas necessidades em primeiro lugar algumas vezes. É importante cuidar de si mesma para poder cuidar adequadamente dos outros.
4. Busque apoio: Não tenha medo de pedir ajuda quando precisar. Conte com o suporte do seu parceiro, familiares, amigos ou grupos de apoio para mães.
5. Mime-se: Pratique atividades que te tragam alegria e satisfação. Pode ser um hobby, uma saída com amigas ou simplesmente se permitir fazer algo especial para você.
Conheça o Leda: uma plataforma para mães
O Leda é uma rede social criada especialmente para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento desenvolvidos por especialistas em maternidade . Além disso, o Leda possui um blog com dicas e informações sobre maternidade, autocuidado e autoestima . Clique aqui para conhecer o Leda e descobrir como a plataforma pode te ajudar a cuidar de si mesma e melhorar sua autoestima.
🤰 Juliana Araújo
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