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Dicas de auto-cuidado para mães
Se você é mãe , sabe o quão desafiador pode ser encontrar tempo para si mesma. Entre cuidar do bebê , trabalhar, fazer afazeres domésticos e cuidar da família, muitas vezes as mães acabam se colocando em segundo plano. No entanto, é fundamental dedicar um tempo para o auto-cuidado e bem-estar.
Pensando nisso, o Leda, a rede social para mães, preparou algumas dicas especiais para ajudar as mães a encontrar tempo para si mesmas. Confira:
1. Estabeleça uma rotina
Uma rotina bem organizada pode ser uma grande aliada no processo de encontrar tempo para o auto-cuidado. Reserve alguns momentos do dia para cuidar de si mesma, pode ser ao acordar um pouco mais cedo antes do bebê acordar, ou no período da tarde, enquanto ele tira uma soneca. Esses momentos são preciosos e devem ser aproveitados ao máximo.
2. Peça ajuda
Se você tem alguém (como o pai do bebê, por exemplo) que possa ajudar a cuidar do seu filho por algumas horas, não hesite em pedir ajuda. Dessa forma, você terá um tempo livre para fazer o que deseja, seja tomar um banho relaxante, ler um livro ou fazer uma atividade que te traga prazer.
3. Seja gentil consigo mesma
Não se cobre demais e aprenda a dizer não. É importante aprender a respeitar seus limites e perceber que você não precisa dar conta de tudo sozinha. Saiba delegar tarefas e aceitar que algumas coisas podem ficar para depois. Lembre-se de que você também merece um tempo para si mesma.
4. Explore atividades relaxantes
Encontre atividades que te ajudem a relaxar e aliviar o estresse, como uma caminhada ao ar livre, fazer ioga, meditar ou até mesmo pintar. Essas atividades podem ser incorporadas na sua rotina diária, trazendo mais equilíbrio e bem-estar para a sua vida.
Essas são apenas algumas dicas simples e práticas que podem te ajudar a encontrar tempo para si mesma sendo mãe. No Leda, você tem acesso a diversas trilhas de conhecimento sobre maternidade e auto-cuidado, além de poder se conectar com outras mães e trocar experiências.
Acesse agora mesmo o Leda e descubra como se cuidar enquanto cuida do seu filho!
🤰 Bianca Silva
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