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Dicas de auto-cuidado para mães
Dicas de auto-cuidado para mães
Como mães, muitas vezes nos dedicamos tanto aos nossos filhos, ao trabalho e ao cuidado com a casa que acabamos nos esquecendo de nós mesmas. Mas é fundamental reservar um tempo para cuidar de nosso próprio bem-estar . Afinal, quando estamos bem, podemos oferecer o melhor de nós para nossos filhos e família.
Encontrar apoio é essencial para que possamos dedicar tempo ao nosso próprio cuidado. No Leda, você pode encontrar um ambiente seguro e acolhedor, onde mães compartilham experiências, trocam ideias e dicas, e recebem apoio de especialistas em maternidade . O Leda oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento que irão te ajudar a encontrar o apoio que você precisa.
Dicas de auto-cuidado
Aqui estão algumas dicas de auto-cuidado para você, mãe :
- Tire um tempo para si mesma todos os dias: faça algo que te traga prazer, como ler um livro, tomar um banho relaxante ou fazer uma atividade física.
- Peça ajuda quando precisar: você não precisa fazer tudo sozinha. Conte com o suporte do seu parceiro, familiares e amigos.
- Estabeleça limites: saiba dizer não quando necessário e não se sobrecarregue com tarefas que não são indispensáveis.
- Mantenha uma alimentação equilibrada: uma alimentação saudável é fundamental para manter sua energia e disposição.
- Durma bem: encontre uma rotina de sono que funcione para você e procure descansar o suficiente.
Lembre-se, cuidar de si mesma não é egoísmo, é uma forma de garantir o seu próprio bem-estar e o de sua família. Seja uma mãe feliz e saudável !
Acesse o Leda e encontre o apoio que você precisa para cuidar de si mesma e ser a melhor mãe que você pode ser!
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🤰 Daniela Ribeiro
Daniela Ribeiro é usuária do Leda!
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