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Dicas de auto-cuidado para mães
1. Organize sua rotina
Uma das principais dicas para cuidar da vida profissional sendo mãe é organizar sua rotina. Estabeleça horários fixos para trabalhar, priorize suas tarefas e faça um planejamento semanal. Assim, você terá mais controle e conseguirá equilibrar melhor suas responsabilidades.
2. Tenha uma rede de apoio
Contar com uma rede de apoio é essencial para cuidar da vida profissional sendo mãe . Busque compartilhar as tarefas e responsabilidades com o pai do seu filho , familiares, amigos ou contrate serviços de cuidadores. Dessa forma, você terá mais tempo e energia para se dedicar ao trabalho.
3. Priorize seu autocuidado
Para ser uma mãe e profissional equilibrada, é fundamental cuidar de si mesma. Reserve um tempo todos os dias para fazer atividades que te trazem prazer e relaxamento, como ler um livro, praticar exercícios físicos ou meditar. Lembre-se: você só será capaz de cuidar dos outros se estiver bem consigo mesma.
4. Estabeleça limites
Em muitos momentos, é necessário estabelecer limites claros entre o trabalho e a maternidade . Desligue o celular em momentos dedicados à família, evite levar trabalho para casa e defina horários específicos para se dedicar à maternidade. Assim, você conseguirá se dedicar de forma mais plena tanto à sua vida profissional quanto à maternidade.
5. Busque ajuda profissional
Caso esteja enfrentando dificuldades para conciliar maternidade e carreira, não hesite em buscar ajuda profissional. Um coach de carreira ou um psicólogo podem oferecer orientação e apoio para que você encontre o equilíbrio necessário. Lembre-se de que pedir ajuda não é sinal de fraqueza, mas sim de inteligência e cuidado com seu bem-estar.
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🤰 Daniela Rodrigues
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