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Dicas de auto-cuidado para mães
Dicas de auto-cuidado para mães
Cuidar dos filhos, da casa, do trabalho e ainda encontrar um tempo para si mesma pode ser um verdadeiro desafio para as mães. Com tantas responsabilidades, é comum que a auto-cuidado acabe ficando em segundo plano. No entanto, é fundamental que as mães também cuidem de si mesmas, afinal, só assim poderão estar plenas e felizes para cuidar de suas famílias.
Medição do tempo para mães
Uma das principais dificuldades das mães é encontrar tempo para si mesmas. Afinal, entre os cuidados com os filhos, a rotina da casa e as obrigações do trabalho, pode parecer impossível ter algum momento de tranquilidade e relaxamento.
Por isso, é importante aprender a medir o tempo e organizar as atividades diárias. Ter um cronograma e priorizar as tarefas mais importantes pode ajudar a criar espaços para o auto-cuidado. Por exemplo, reserve algum tempo todas as semanas para fazer algo que você gosta, como praticar exercícios físicos, ler um livro ou tomar um banho relaxante . Lembre-se de que cuidar de si mesma é essencial para manter o equilíbrio emocional e a saúde mental.
Além disso, é importante contar com a ajuda de outras pessoas. Peça apoio ao parceiro, familiares ou amigos para que você possa ter um tempo livre enquanto eles cuidam dos filhos. Não tenha medo de delegar tarefas e compartilhar as responsabilidades.
O Leda é uma plataforma que pode te ajudar nesse processo de auto-cuidado. Com diversos conteúdos voltados para mães, como podcasts e trilhas de conhecimento, você pode encontrar dicas valiosas para organizar o seu tempo e cuidar de si mesma. Conheça o Leda e descubra como ele pode te ajudar a ser uma mãe mais feliz e equilibrada!
🤰 Carla M. Souza
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