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Dicas de autocuidado para as mães
Autocuidado: uma prioridade para as mães
Quando nos tornamos mães, é comum que dediquemos todo o nosso tempo e energia aos cuidados com os filhos. No entanto, é fundamental lembrar que também precisamos cuidar de nós mesmas. O autocuidado é essencial para garantir nosso bem-estar e manter o equilíbrio entre nossas responsabilidades maternas e nossa saúde física e emocional.
Dicas para o autocuidado das mães
- Crie uma rotina de sono
- Reserve um tempo para si mesma
- Pratique atividade física
- Alimente-se de forma saudável
- Busque apoio emocional
- Faça atividades que lhe tragam prazer
- Aprenda a dizer não
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🤰 Juliana De Souza
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