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Dicas de autocuidado para mães
Dicas de autocuidado para mães
Quando se torna mãe , é comum que o foco principal seja o cuidado com o filho . No entanto, é essencial lembrar que é igualmente importante cuidar de si mesma. A higiene pessoal é uma parte importante do autocuidado e, muitas vezes, acaba sendo negligenciada quando se está ocupada com a maternidade .
Pensando nisso, separamos algumas dicas de higiene para mães que podem ajudar a manter a saúde e o bem-estar:
1. Priorize o banho diário
Mesmo com a rotina agitada, reserve um momento do dia para tomar um banho relaxante. Além de higienizar o corpo, o banho ajuda a relaxar e aliviar o estresse.
2. Cuide da pele
Use produtos de higiene adequados para sua pele, como sabonetes neutros e hidratantes. Além disso, não se esqueça do protetor solar, mesmo em dias nublados.
3. Mantenha as mãos limpas
Lave as mãos frequentemente com água e sabão, especialmente antes de cuidar do bebê. Use álcool em gel quando não for possível lavar as mãos.
4. Não se esqueça da higiene bucal
Escove os dentes pelo menos duas vezes ao dia e use fio dental diariamente. Também é importante fazer visitas regulares ao dentista.
5. Cuidado com a alimentação
Uma alimentação saudável é fundamental para manter a saúde em dia. Consuma alimentos ricos em vitaminas e minerais e evite alimentos processados.
6. Descanse sempre que possível
Não se sobrecarregue de tarefas e aproveite os momentos em que o bebê estiver dormindo para descansar. O sono adequado é essencial para manter a energia e a saúde.
Lembrar-se dessas dicas de autocuidado e colocá-las em prática pode proporcionar mais qualidade de vida e bem-estar para as mães. Cuide de si mesma, pois você é uma peça fundamental na vida do seu filho.
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🤰 Lorena F. Da Silva
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