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Dicas de autocuidado para mães
Mães são verdadeiras heroínas, equilibrando trabalho, tarefas domésticas e a criação dos filhos. Em meio a todas essas responsabilidades, é indispensável dedicar um tempo ao autocuidado. Afinal, para cuidar bem dos outros, é preciso primeiro cuidar de si mesma.
Por que o autocuidado é importante para as mães?
O período da maternidade traz inúmeras mudanças físicas e emocionais, e é normal que as mamães sintam-se exaustas e sobrecarregadas. Por isso, é fundamental que elas tirem um tempo para si, para relaxar, recarregar as energias e manter a saúde física e mental em dia.
Dicas de tratamentos para o corpo das mães
O corpo das mães passa por diversas transformações durante a gestação e no pós-parto. Por isso, é importante cuidar dele com atenção. Veja algumas dicas de tratamentos que podem ser realizados para cuidar do corpo das mães:
- Hidratação constante: Durante a amamentação, é comum que as mães se sintam desidratadas. Beba água regularmente para manter o corpo hidratado e ajudar na produção de leite.
- Cuidados com a pele: Use cremes hidratantes para prevenir ou tratar estrias, mantenha a região genital limpa e seque bem após o banho para evitar infecções, e use protetor solar para proteger a pele do rosto dos efeitos do sol.
- Exercícios físicos: Consulte seu médico e comece atividades físicas moderadas após o período de quarentena. Exercitar-se ajuda a fortalecer os músculos, recuperar a forma física e liberar endorfinas, que geram sensação de bem-estar.
- Massagens relaxantes: Uma massagem pode ser uma ótima maneira de relaxar e aliviar a tensão acumulada no corpo. Procure por clínicas ou profissionais especializados em terapias para gestantes e pós-parto.
- alimentação saudável: Uma alimentação equilibrada é fundamental para a saúde da mãe e do bebê. Inclua frutas, verduras, legumes, proteínas magras e carboidratos integrais na sua dieta.
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O Leda é uma rede social voltada para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Além disso, o Leda possui um blog com artigos sobre maternidade, onde você encontra informações e dicas valiosas para essa fase da vida.
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Valorize-se, mamãe! Invista em seu bem-estar e tire um tempo para cuidar de si mesma. Com os tratamentos adequados e o suporte da comunidade do Leda, você terá mais energia e disposição para encarar todos os desafios da maternidade.
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🤰 Alice De Oliveira
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