Blog Leda >> Dicas de brincadeiras para trabalhar a ansiedade
Dicas de brincadeiras para trabalhar a ansiedade
Se divertindo e diminuindo a ansiedade: brincadeiras para fortalecer laços
A maternidade é repleta de momentos desafiadores e emocionantes. Nessa jornada, lidar com a ansiedade pode ser uma das tarefas mais desafiadoras para as mães . A boa notícia é que existem diversas maneiras de promover momentos de diversão e conexão com seus filhos, contribuindo para o fortalecimento dos laços familiares e a redução da ansiedade.
1. Caça ao tesouro em casa
Uma das brincadeiras mais divertidas e estimulantes para trabalhar a ansiedade é a caça ao tesouro. Com materiais simples, como papel, caneta e objetos pequenos, você pode criar uma aventura emocionante para seus filhos. Esconda pistas pela casa e estimule-os a encontrarem o tesouro. Essa atividade promove a interação, a concentração e o trabalho em equipe, ajudando a reduzir a ansiedade tanto nos pais quanto nas crianças.
2. Música e dança
A música e a dança são poderosas ferramentas para aliviar a ansiedade e promover a sensação de bem-estar. Transforme a sala de estar em uma pista de dança e convide seus filhos para uma sessão de música e movimento. Escolha músicas animadas e incentive-os a dançar livremente. Essa brincadeira ajuda a liberar endorfina, o hormônio do prazer, e estimula a conexão e a comunicação entre pais e filhos.
3. Arte terapia em família
A arte terapia é uma ótima forma de expressão emocional e pode ser uma aliada no combate à ansiedade. Separe um tempo para criar arte em família. Pintar, desenhar ou fazer colagem são atividades relaxantes e criativas que ajudam a aliviar a tensão. Crie um espaço tranquilo e propício para a criação artística e permita que todos pratiquem sua imaginação. Esses momentos em família são preciosos e proporcionam uma pausa nos pensamentos ansiosos.
4. Jogos de tabuleiro
Os jogos de tabuleiro são uma excelente forma de promover a interação e a diversão em família. Escolha jogos adequados para a idade de seus filhos e desfrute de momentos de risadas e estratégia. Essa brincadeira estimula a concentração, a paciência e a cooperação, reduzindo a ansiedade e fortalecendo os laços familiares.
5. Histórias em família
Nada melhor do que reunir a família para contar histórias! Apague as luzes, acenda uma vela e crie um ambiente aconchegante. Cada membro da família pode contar uma história ou criar uma em conjunto. Essa brincadeira estimula a imaginação, a criatividade e a conexão emocional entre todos. Além de promover momentos de descontração, contar histórias em família é uma maneira de compartilhar valores, vivências e emoções.
Essas são apenas algumas ideias de brincadeiras que podem ajudar no combate à ansiedade e na promoção do vínculo emocional entre pais e filhos. Experimente essas atividades e adapte-as de acordo com a idade e as preferências de seus filhos. E lembre-se, para encontrar mais recursos sobre maternidade e ansiedade, conheça o Leda, a plataforma que oferece trilhas de conhecimento e podcasts para auxiliar mães nessa jornada desafiadora. Acesse agora mesmo e encontre o suporte necessário para viver a maternidade com mais tranquilidade e equilíbrio.
🤰 Camila Da Silva
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