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Dicas de como aliviar o estresse sendo mãe
Como aliviar o estresse sendo mãe
Se você é mãe , sabe o quanto a maternidade pode ser estressante. Lidar com a rotina agitada, a falta de sono , as demandas constantes dos filhos e todas as responsabilidades do dia a dia podem causar um grande desgaste físico e emocional. Por isso, é fundamental buscar maneiras de aliviar o estresse e se cuidar.
Dicas para aliviar o estresse
Aqui estão algumas dicas que podem te ajudar a lidar com o estresse da maternidade:
- Estabeleça uma rotina: Ter uma rotina organizada pode trazer mais tranquilidade para o seu dia a dia. Tente estabelecer horários fixos para atividades como alimentação, banho e sono .
- Reserve um tempo para si mesma: É importante reservar um tempo para cuidar de si mesma. Faça atividades que você goste e que te ajudem a relaxar, como ler um livro, tomar um banho quente ou praticar exercícios físicos.
- Pedir ajuda: Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda. Contar com o apoio de familiares, amigos ou até mesmo contratar uma ajuda profissional pode fazer toda a diferença.
- Pratique exercícios físicos: A prática regular de exercícios físicos é uma ótima forma de aliviar o estresse. Procure uma atividade que você goste e que possa encaixar na sua rotina.
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O Leda é uma rede social voltada para mães, que oferece conteúdos e ferramentas para ajudar as mulheres a lidar com os desafios da maternidade. Com uma variedade de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, o Leda proporciona um espaço seguro e acolhedor para troca de experiências e aprendizado.
Além disso, o Leda possui um blog com diversos artigos sobre maternidade, incluindo dicas para lidar com o estresse . Se você está buscando formas de aliviar o estresse da maternidade, o Leda pode ser uma ótima opção.
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🤰 Fernanda Ribeiro
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