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Dicas de como conciliar carreira e maternidade
Introdução
A maternidade é um período de mudanças e desafios na vida de uma mulher, especialmente quando ela precisa conciliar sua carreira com as responsabilidades de ser mãe . Nesse contexto, saber como lidar com maternidade e trabalho se torna fundamental para garantir um equilíbrio saudável entre essas duas áreas da vida.
Dicas para conciliar carreira e maternidade
A seguir, apresentaremos algumas dicas para ajudar as mães a conciliarem carreira e maternidade de forma satisfatória:
- Organize-se : A organização é fundamental para melhorar a produtividade e evitar a sensação de sobrecarga. Crie uma rotina adaptada às necessidades da sua família, definindo horários para cuidar das tarefas domésticas, das crianças e do trabalho. Utilize ferramentas de produtividade, como agendas e aplicativos de gerenciamento de tarefas, para se manter organizada e cumprir suas obrigações.
- Estabeleça prioridades : Nem sempre é possível dar conta de todas as demandas profissionais e pessoais ao mesmo tempo. Por isso, é importante estabelecer prioridades e aprender a dizer não quando necessário. Foque nas tarefas mais importantes e urgentes e deixe as demais para depois. Lembre-se de que é melhor entregar um trabalho bem feito do que acumular compromissos e acabar se sobrecarregando.
- Comunique-se : Uma boa comunicação é essencial para conciliar carreira e maternidade. Mantenha um diálogo aberto com seu parceiro(a), seus filhos(as) e seu empregador. Explique suas necessidades e limitações e peça apoio quando necessário. Compartilhe suas conquistas, dificuldades e sucessos com as pessoas próximas a você. A comunicação ajuda a estabelecer uma rede de apoio e a reduzir o estresse e a pressão.
- Busque apoio : Não tenha medo de pedir ajuda. Conte com parentes, amigos, vizinhos ou até mesmo com serviços de cuidadores para receber auxílio na rotina de cuidados com as crianças. Além disso, participe de grupos de mães que enfrentam os mesmos desafios que você, tanto em ambientes físicos quanto virtuais. O apoio de outras mães pode ser fundamental para compartilhar experiências, dicas e desabafar sobre as dificuldades.
- Planeje momentos de lazer : Não se esqueça de reservar tempo para si mesma e para se divertir . Mesmo com a rotina agitada, é importante encontrar momentos de lazer e relaxamento. Faça atividades que lhe dão prazer, como sair com as amigas, praticar exercícios físicos, ler um livro ou assistir a um filme. Cuidar de si mesma também é fundamental para ter energia e disposição para conciliar carreira e maternidade.
Conclusão
A maternidade e a carreira podem sim ser conciliadas. Com organização, estabelecimento de prioridades, comunicação, apoio e momentos de lazer, é possível lidar com maternidade e trabalho de forma equilibrada. Esteja aberta a encontrar soluções criativas e flexíveis para as demandas diárias e lembre-se de que as dificuldades são temporárias. Independente da fase da vida em que você se encontra, não se esqueça de que você é uma mãe incrível e capaz de enfrentar qualquer desafio! Conheça o Leda, sua rede social de apoio à maternidade, e tenha acesso a conteúdos exclusivos sobre maternidade e carreira. Clique aqui para conhecer!
🤰 Mariana Pires Nunes
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