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Dicas de como conciliar carreira e maternidade
Você é mãe e está enfrentando dificuldades para conciliar a carreira e a maternidade ? Não se preocupe, você não está sozinha. Muitas mães enfrentam esse desafio diariamente, mas é possível encontrar um equilíbrio e ter sucesso tanto na vida profissional quanto pessoal.
1. Organize seu tempo
Um dos principais desafios para as mães que trabalham fora é equilibrar as demandas do trabalho e da família. Para isso, é essencial organizar seu tempo. Crie uma rotina diária que inclua horários específicos para o trabalho, para os cuidados com os filhos e para o descanso.
Além disso, priorize suas tarefas e aprenda a dizer não quando necessário. Lembre-se de que você não precisa fazer tudo sozinha, e é importante delegar algumas responsabilidades para outros membros da família ou contratar serviços que possam ajudá-la nas tarefas domésticas, por exemplo.
2. Estabeleça limites
É fundamental estabelecer limites claros entre o trabalho e a família. Quando estiver no trabalho, esteja presente e foque nas suas atividades. Quando estiver com os filhos, esteja presente e aproveite esse momento de qualidade com eles.
Também é importante aprender a dizer não para demandas fora do horário de trabalho ou que interfiram no seu tempo com os filhos. É preciso estabelecer prioridades e aprender a equilibrar as necessidades profissionais e pessoais.
3. Invista em apoio
Contar com apoio é essencial para conciliar carreira e maternidade. Procure pessoas ou serviços que possam ajudar você nas tarefas do dia a dia, como familiares, amigos, babás ou creches.
Além disso, busque apoio emocional e compartilhe suas experiências com outras mães que também estão passando pela mesma situação. Compartilhar desafios, trocar dicas e receber apoio pode fazer toda a diferença para enfrentar os desafios da maternidade e da carreira .
4. Priorize sua saúde
Ter uma boa saúde física e mental é fundamental para conciliar carreira e maternidade. Cuide de si mesma, reserve um tempo para praticar atividades físicas, alimente-se bem e durma o suficiente.
Também é importante aprender a lidar com o estresse e ter momentos de relaxamento. Reserve um tempo para fazer atividades que você goste e que ajudem a aliviar a pressão do dia a dia.
5. Tenha flexibilidade
A flexibilidade é uma das principais vantagens de conciliar carreira e maternidade. Busque empresas ou oportunidades de trabalho que ofereçam flexibilidade de horários ou a possibilidade de trabalhar de casa.
Também é importante ter flexibilidade em relação às suas expectativas e não se cobrar tanto. Lembre-se de que você está fazendo o seu melhor e que é impossível conciliar tudo perfeitamente o tempo todo.
Conciliar carreira e maternidade pode ser desafiador, mas com organização, estabelecimento de limites, apoio, cuidado com a saúde e flexibilidade, é possível ter sucesso tanto na vida profissional quanto na pessoal.
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🤰 Aline Silva
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