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Dicas de como conciliar carreira e maternidade
Introdução
Conciliar carreira e maternidade pode ser um desafio para muitas mulheres. A rotina intensa, a responsabilidade nos cuidados com os filhos e o foco necessário para o trabalho podem gerar um certo conflito de interesses e uma sensação de sobrecarga. No entanto, com algumas dicas e truques, é possível encontrar um equilíbrio saudável entre essas duas áreas da vida.
1. Estabeleça uma rotina bem estruturada
Ter uma rotina organizada é fundamental para conseguir conciliar carreira e maternidade . Estabeleça horários fixos para as atividades relacionadas ao trabalho, aos cuidados com os filhos e para o seu próprio descanso e lazer. Isso ajudará a otimizar seu tempo e facilitará o planejamento das tarefas do dia a dia.
2. Priorize suas tarefas
Aprenda a priorizar suas tarefas e identificar o que é realmente importante. Faça uma lista de afazeres e estabeleça quais são as suas prioridades. Isso ajudará a evitar a sensação de estar sempre correndo e permitirá que você se concentre nas atividades mais relevantes tanto da sua carreira quanto da maternidade .
3. Peça ajuda quando necessário
Não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. Seja com o seu parceiro, familiares, amigos ou até mesmo contratando serviços domésticos ou de cuidados com os filhos. Delegar algumas responsabilidades pode aliviar o seu dia a dia e proporcionar mais tempo para se dedicar ao trabalho e aos momentos de convivência com os filhos.
4. Aproveite as pequenas pausas
Aproveite as pequenas pausas ao longo do dia para relaxar e recarregar as energias. Tire alguns minutos para fazer uma caminhada, tomar um chá ou praticar alguma atividade que lhe traga prazer. Isso ajudará a reduzir o estresse e a aumentar a produtividade tanto na carreira quanto na maternidade .
5. Estabeleça limites
Saiba estabelecer limites entre o trabalho e a maternidade . Separe um tempo do seu dia para se dedicar exclusivamente às atividades com os filhos e estabeleça uma rotina de desligamento do trabalho durante a noite e nos finais de semana. Isso ajudará a evitar a sobrecarga e a manter uma vida equilibrada .
6. Invista em networking e suporte
Busque estar cercada de pessoas que possam te apoiar tanto na carreira quanto na maternidade. Participe de grupos de mães, eventos e cursos que possam te ajudar a ampliar seu networking e trocar experiências com outras mulheres que enfrentam desafios semelhantes. Ter um suporte emocional e profissional é fundamental.
Conclusão
Conciliar carreira e maternidade pode ser um desafio, mas com organização, planejamento e apoio é possível encontrar um equilíbrio saudável. Siga essas dicas e truques e não deixe de buscar informações e suporte no blog do Leda, que oferece conteúdos especializados em maternidade e carreira.
🤰 Isabela S. Costa
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