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Dicas de como conciliar trabalho e maternidade para mães que trabalham e têm filho adolescente
Conciliar o trabalho e a maternidade é um desafio para muitas mães, especialmente quando se tem um filho adolescente. Nessa fase da vida, os filhos estão em um momento de transição, com diversas atividades, responsabilidades e necessidade de atenção .
Confira abaixo algumas dicas valiosas para mães que trabalham e têm filho adolescente:
- Estabeleça uma rotina: Definir uma rotina diária é essencial para organizar as tarefas e garantir que todas as demandas do trabalho e da maternidade sejam cumpridas. Determine horários fixos para realizar as atividades relacionadas ao trabalho, às tarefas domésticas e à família. Isso ajudará a criar uma sensação de estabilidade e controle.
- Delegue tarefas: Não se sinta responsável por fazer tudo sozinha. Delegar tarefas aos filhos adolescentes, como cuidar dos irmãos mais novos, realizar atividades domésticas e ajudar nos afazeres do lar, pode ser uma excelente forma de ensiná-los responsabilidade e também de aliviar um pouco a sua carga de trabalho. Lembre-se de estabelecer combinados claros e recompensar o esforço dos adolescentes.
- Utilize a tecnologia a seu favor: Aproveite as ferramentas tecnológicas disponíveis para facilitar a gestão do tempo e a organização das atividades. Aplicativos de agendas compartilhadas, lembretes e listas de tarefas são excelentes aliados nesse processo. Além disso, use a tecnologia como forma de se conectar e estar presente na vida dos seus filhos, mesmo quando estiver no trabalho. Faça chamadas de vídeo durante o expediente e esteja disponível para conversar e resolver problemas mesmo à distância.
- Estabeleça limites: É importante estabelecer limites claros entre o trabalho e a maternidade. Separe um momento para se dedicar exclusivamente ao trabalho e outro para estar com os filhos. Evite misturar as atividades e criar expectativas irreais em relação à sua produtividade. Se necessário, estabeleça horários fixos para responder e-mails ou fazer outras atividades relacionadas ao trabalho, e deixe claro aos seus colegas e superiores a importância de priorizar a sua família.
- Cuide de si mesma: Não se esqueça de cuidar de si mesma. Busque momentos de lazer e relaxamento, faça exercícios físicos, mantenha uma alimentação saudável e durma bem. Dedicar um tempo para si mesma é fundamental para recarregar as energias e lidar melhor com os desafios do dia a dia.
Conciliar o trabalho e a maternidade pode ser desafiador, mas com organização , planejamento e flexibilidade é possível encontrar um equilíbrio entre as duas responsabilidades. No Leda, você encontrará conteúdos exclusivos e especialistas que podem te ajudar nessa jornada. Clique aqui e conheça a plataforma!
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🤰 Luana Santos
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