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Dicas de como conciliar trabalho e maternidade
1. Organize o seu tempo
Uma das principais dificuldades para mães que trabalham período integral é encontrar tempo para cumprir todas as tarefas diárias. Para isso, é essencial organizar o seu tempo de forma eficiente. Faça uma lista de todas as atividades que você precisa realizar, estabeleça prioridades e defina horários específicos para cada uma delas. Utilize aplicativos de gerenciamento de tarefas ou uma agenda para ajudar na organização do seu dia a dia.
2. Delegue tarefas
Não tente fazer tudo sozinha! É importante aprender a delegar tarefas e contar com a ajuda de familiares, amigos ou até mesmo contratar serviços de profissionais especializados, como uma diarista ou uma babá. Dividir as responsabilidades domésticas e cuidados com os filhos reduzirá a sua carga de trabalho e permitirá que você tenha mais tempo para se dedicar à sua carreira e à maternidade .
3. Estabeleça limites
É fundamental estabelecer limites claros entre o trabalho e a vida pessoal. Evite levar trabalho para casa e tente não se envolver em assuntos profissionais fora do horário de expediente. Reserve um tempo exclusivo para a família e para si mesma, sem interrupções ou distrações. Criar um equilíbrio saudável entre a vida profissional e a maternidade é essencial para manter a sua saúde mental e garantir o seu bem-estar.
4. Seja flexível
Mães que trabalham período integral precisam ser flexíveis e adaptar-se a diversas situações. Esteja aberta a mudanças, imprevistos e imprevistos. Tenha em mente que nem sempre tudo sairá como o planejado e esteja disposta a ajustar-se às circunstâncias. A flexibilidade é uma habilidade essencial para conciliar trabalho e maternidade.
5. Cuide de si mesma
Não se esqueça de cuidar de si mesma! É importante reservar um tempo para relaxar, praticar atividades que você gosta e manter-se saudável tanto fisicamente quanto emocionalmente. Faça exercícios físicos, tenha uma alimentação equilibrada, durma bem e encontre momentos para se dedicar a hobbies ou simplesmente para descansar. Lembre-se de que cuidar de si mesma é fundamental para ter energia e disposição para conciliar trabalho e maternidade.
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🤰 Bianca Soares
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