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Dicas de como conciliar trabalho e maternidade
Dicas de como conciliar trabalho e maternidade
Ser mãe e trabalhar ao mesmo tempo pode ser um desafio e tanto. Afinal, conciliar as responsabilidades e as demandas de ambas as tarefas requer organização, equilíbrio e uma boa dose de planejamento.
No entanto, com algumas dicas e estratégias, é possível superar os desafios e encontrar o equilíbrio entre a maternidade e o trabalho. Confira algumas sugestões que podem te ajudar nessa jornada:
1. Estabeleça uma rotina
Ter uma rotina estruturada é fundamental para conciliar trabalho e maternidade. Estabeleça horários fixos para dedicar-se às tarefas profissionais e aos cuidados com os filhos.
Divida o seu dia entre os momentos de trabalho e os momentos de lazer com os filhos. Assim, você consegue criar uma rotina que atenda às necessidades de ambos.
2. Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda. Conciliar trabalho e maternidade é uma tarefa complexa e é normal sentir-se sobrecarregada em alguns momentos.
Busque o apoio de familiares, amigos e parceiros para compartilhar as responsabilidades das tarefas domésticas e dos cuidados com os filhos. Essa rede de apoio pode fazer toda a diferença e ajudar a aliviar o seu estresse.
3. Priorize tarefas
Aprender a priorizar tarefas é essencial para conciliar trabalho e maternidade. Identifique as tarefas mais importantes e urgentes e foque nelas.
Utilize métodos de organização, como listas e calendários, para ajudar a acompanhar e dar conta de tudo. Dessa forma, você consegue manter o controle e evitar a sensação de sobrecarga.
4. Crie espaços de qualidade
Nem sempre é possível estar presente fisicamente na vida dos filhos o tempo todo, mas é possível criar espaços de qualidade ao longo do dia.
Dedique momentos de qualidade para estar com os seus filhos, mesmo que sejam curtos. Esses momentos podem fazer toda a diferença e fortalecer a relação com os seus filhos.
5. Cuide de si mesma
Não se esqueça de cuidar de si mesma. É fundamental reservar um tempo para o autocuidado e para as atividades que você gosta.
Praticar exercícios físicos, ler um livro, meditar ou simplesmente descansar são algumas opções para recarregar as energias e cuidar do seu bem-estar.
Essas são apenas algumas dicas para te ajudar a conciliar trabalho e maternidade. No Leda, você encontra uma plataforma que oferece suporte e orientação para mães que desejam enfrentar os desafios da maternidade e do trabalho. Conheça o Leda e descubra como superar os desafios de ser mãe e trabalhar.
🤰 Letícia Santos
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