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Dicas de como conciliar trabalho e maternidade
Introdução
Conciliar trabalho e maternidade pode ser um desafio para muitas mães, principalmente aquelas que trabalham em escalas variadas. A rotina intensa, a falta de tempo e a pressão por estar em dois lugares ao mesmo tempo podem gerar estresse e desgaste emocional. No entanto, com algumas dicas práticas, é possível encontrar um equilíbrio entre as responsabilidades profissionais e a maternidade.
Dicas para mães que trabalham em escalas
1. Organize-se
Uma boa organização é fundamental para conciliar trabalho e maternidade. Faça uma lista de tarefas diárias e estabeleça prioridades. Utilize agendas e aplicativos de gerenciamento de tempo para ajudar nesse processo. Além disso, é importante envolver toda a família nessa organização, compartilhando as responsabilidades e tarefas do dia a dia.
2. Estabeleça uma rotina
Estabelecer uma rotina para o seu dia a dia pode ser muito útil para conciliar as atividades profissionais e as demandas da maternidade. Defina horários fixos para o trabalho, para o cuidado com os filhos e para as atividades pessoais. Isso ajudará a manter a disciplina e a evitar a sensação de estar sempre correndo contra o relógio.
3. Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. Conte com o apoio de familiares, amigos, parceiros de trabalho e, se possível, contrate serviços de cuidadores, babás ou creche para ajudar no cuidado com os filhos quando você estiver no trabalho. Não tente fazer tudo sozinha, pois isso pode gerar um desgaste ainda maior.
4. Priorize a saúde e o bem-estar
Para conciliar trabalho e maternidade de forma saudável, é fundamental priorizar a sua saúde e o seu bem-estar. Reserve um tempo para cuidar de si mesma, praticando exercícios físicos, alimentando-se bem e dedicando-se a atividades de lazer. Cuide da sua saúde mental, buscando momentos de relaxamento e atividades que tragam prazer.
5. Tenha flexibilidade
Nem sempre será possível seguir à risca os horários e a rotina estabelecida. É importante ter flexibilidade e adaptar-se às demandas que surgem ao longo do dia. Seja paciente e compreensiva com você mesma, buscando alternativas e soluções criativas para conciliar as diferentes responsabilidades.
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O Leda é uma rede social especialmente desenvolvida para mães que trabalham em escalas. Por meio de podcasts e trilhas de conhecimento criadas por especialistas em maternidade, a plataforma oferece conteúdos relevantes e práticos sobre como conciliar trabalho e maternidade. Além disso, o Leda conta com um blog com conhecimentos gerais sobre maternidade e uma comunidade de mães que compartilham experiências e se apoiam mutuamente.
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🤰 Bianca Souza
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