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Dicas de como conciliar trabalho e maternidade
Dicas de como conciliar trabalho e maternidade
Conciliar trabalho e maternidade é um desafio para muitas mulheres. A rotina intensa de trabalho e as responsabilidades em casa podem ser estressantes e cansativas, mas com algumas dicas é possível encontrar um equilíbrio entre a vida profissional e a maternidade.
1. Organize sua rotina
Uma das chaves para conciliar trabalho e maternidade é organizar sua rotina. Faça uma lista de tarefas diárias, separe um tempo para cuidar dos filhos e defina prioridades. Ter um planejamento ajuda a evitar a sensação de sobrecarga e aumenta a produtividade.
2. Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda . Contar com a colaboração do parceiro, familiares ou contratar uma babá pode aliviar a carga de trabalho e permitir que você tenha mais tempo para se dedicar ao trabalho e aos filhos.
3. Tenha flexibilidade
Procure negociar horários flexíveis com o empregador. Trabalhar em home office ou ter horários mais flexíveis pode facilitar a conciliação entre trabalho e maternidade, permitindo que você esteja mais presente na vida dos seus filhos.
4. Priorize seu tempo
Saiba priorizar seu tempo e aprender a dizer não. Nem tudo é urgente e importante. Avalie as tarefas e foque nas que realmente são essenciais. Isso ajuda a evitar o acúmulo de tarefas e a reduzir o estresse.
5. Cuide de você
Não se esqueça de cuidar de si mesma. Reserve um tempo para relaxar, praticar atividades físicas e fazer algo que te dê prazer. Isso ajuda a recarregar as energias e melhorar sua produtividade tanto no trabalho como na maternidade.
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🤰 Gabriela Santos
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