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Dicas de como conciliar trabalho e maternidade
Dicas de como conciliar trabalho e maternidade
Se você é mãe e também trabalha fora ou em regime de home office, sabe como pode ser desafiador conciliar as responsabilidades e dar conta de tudo ao longo do dia. Por isso, é importante buscar maneiras de se organizar e otimizar o tempo.
1. Estabeleça uma rotina
Ter uma rotina bem definida ajuda a criar uma estrutura e facilita a organização do dia a dia. Estabeleça horários fixos para as refeições, para o trabalho e para o tempo com os filhos. Isso vai ajudar a ter controle sobre as atividades e evitar que uma tarefa se sobreponha à outra.
2. Priorize as tarefas
É comum sentir-se sobrecarregada quando se é mãe e profissional ao mesmo tempo. Para lidar com isso, é importante aprender a priorizar as tarefas. Faça uma lista com as atividades mais importantes e foque nelas primeiro. Assim, você evita a sensação de estar sempre correndo atrás do prejuízo.
3. Delegue e peça ajuda
Ninguém é super-humano, e é totalmente normal não conseguir dar conta de tudo sozinha. Não hesite em pedir ajuda e delegar tarefas. Converse com o seu parceiro, familiares ou contrate alguém para auxiliar nas responsabilidades domésticas. Isso vai aliviar a sua carga de trabalho e permitir que você se dedique mais ao seu trabalho ou aproveite um tempo de qualidade com os seus filhos.
4. Crie espaços e momentos de qualidade
Conciliar trabalho e maternidade não significa que você precise abdicar do seu tempo de lazer. Procure criar espaços e momentos de qualidade tanto para o trabalho quanto para a maternidade. Durante o expediente, separe um local adequado para trabalhar e evite se distrair com outras obrigações. No tempo dedicado aos filhos, desligue-se do trabalho e esteja presente para eles, dando atenção e se envolvendo nas atividades.
5. Cuide de si mesma
Para conseguir conciliar trabalho e maternidade de forma saudável, é fundamental cuidar de si mesma. Reserve um tempo para relaxar, praticar atividades físicas, cultivar hobbies e descansar. Lembre-se de que uma mãe bem cuidada e equilibrada é capaz de fazer tudo com mais qualidade.
Seguindo essas dicas , você poderá conciliar trabalho e maternidade de forma mais tranquila e satisfatória, aproveitando o melhor dos dois mundos. E se quiser encontrar mais dicas e soluções para ajudar nessa jornada, conheça o Leda, uma rede social feita especialmente para mães, com conteúdos e suporte de especialistas em maternidade. Acesse agora mesmo e faça parte dessa comunidade!
🤰 Juliana Ramos
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