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Dicas de como conciliar trabalho e maternidade
Conciliar trabalho e maternidade pode ser um desafio, mas não é impossível. Com organização, planejamento e apoio, é possível equilibrar as responsabilidades profissionais e as demandas da maternidade .
Aqui estão algumas dicas valiosas para mães que trabalham muito:
1. Estabelecer uma rotina
Uma rotina bem definida é essencial para organizar o dia a dia e tornar mais fácil conciliar trabalho e maternidade . Estabeleça horários fixos para trabalhar e cumpra-os. Reserve também momentos específicos para se dedicar aos cuidados e atividades com os filhos.
2. Priorizar tarefas
Seja no trabalho ou em casa, é importante priorizar as tarefas. Identifique as atividades mais urgentes e importantes e foque nelas primeiro. Aprenda a dizer não para tarefas menos prioritárias e delegue quando possível.
3. Buscar apoio
Não tenha receio de pedir ajuda. Busque apoio da família, amigos e até mesmo de profissionais. Conte com a colaboração do parceiro ou cônjuge, compartilhando as responsabilidades da casa e dos cuidados com os filhos.
4. Criar espaços dedicados
Tenha em casa um espaço destinado ao trabalho, onde possa se concentrar e realizar suas atividades profissionais. Da mesma forma , crie espaços dedicados aos filhos, para brincar e se divertir. Isso ajuda a separar as diferentes demandas e manter o equilíbrio entre as duas áreas.
5. Estabelecer limites
É importante estabelecer limites entre o trabalho e a maternidade. Evite levar trabalho para casa e reserve momentos exclusivos para os filhos, sem distrações do trabalho. Também é fundamental estabelecer limites com os colegas de trabalho e superiores, deixando claro quais são seus horários de trabalho e quando está disponível para atividades profissionais.
Com essas dicas, você terá mais facilidade para conciliar trabalho e maternidade . Lembre-se de que é um processo que exige adaptação e flexibilidade, e pode variar de acordo com as necessidades de cada mãe e a natureza do trabalho. O importante é encontrar um equilíbrio que funcione para você e sua família.
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🤰 Isabela M. Ribeiro
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