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Dicas de como conciliar trabalho e maternidade
O desafio de conciliar trabalho e maternidade é uma realidade para muitas mulheres que, além de dedicarem-se à carreira profissional , também são mães. Essa dupla jornada pode ser desafiadora, mas com algumas dicas e estratégias é possível equilibrar essas duas importantes áreas da vida.
1. Organize-se
Uma das chaves para conciliar trabalho e maternidade é a organização. Tenha uma agenda para anotar compromissos , horários e tarefas importantes tanto do trabalho quanto da família. Estabeleça prioridades e separe um tempo para cada atividade, evitando sobrecargas e conflitos de horários.
2. Compartilhe responsabilidades
Não é preciso carregar todo o peso da responsabilidade sozinha. Divida as tarefas domésticas e cuidados com os filhos com o parceiro, familiares próximos e, se necessário, contrate ajuda profissional . Compartilhar as responsabilidades permite que você tenha mais tempo para se dedicar ao trabalho e também para descansar e cuidar de si mesma.
3. Priorize suas tarefas
Estabeleça prioridades tanto no trabalho quanto em relação aos cuidados com os filhos. Identifique as tarefas mais importantes e/ou urgentes e comece por elas. Isso ajuda a otimizar o tempo e a garantir que as atividades essenciais sejam realizadas.
4. Estabeleça limites
Seja no trabalho ou em casa, é importante estabelecer limites claros. Respeite seu horário de trabalho e evite levar problemas profissionais para casa. Da mesma forma, estabeleça momentos em que irá se dedicar exclusivamente aos filhos, sem interferências do trabalho.
5. Conte com o apoio da tecnologia
A tecnologia pode ser uma grande aliada na conciliação entre trabalho e maternidade. Utilize aplicativos de organização, agendas compartilhadas, ferramentas de comunicação e videochamadas para facilitar o gerenciamento do tempo e a manutenção do contato com a família mesmo durante o expediente.
6. Cuide de si mesma
Não se esqueça de cuidar de si mesma! Reserve um tempo para relaxar, praticar atividades que te dão prazer e cuidar da sua saúde física e mental. Lembre-se de que, para cuidar dos outros, é preciso estar bem consigo mesma.
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🤰 Juliana A. Silva
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