Blog Leda >> Dicas de como cuidar da alimentação na gravidez
Dicas de como cuidar da alimentação na gravidez
A importância da alimentação durante a gravidez
A alimentação é um dos aspectos mais importantes no período da gravidez. É através dos alimentos que a mãe obtém os nutrientes necessários para o desenvolvimento saudável do bebê . Uma alimentação equilibrada e saudável é fundamental para evitar problemas de saúde e garantir o bem-estar da mãe e do bebê.
Como evitar gases no bebê através da alimentação
Os gases são comuns nos bebês, mas alguns cuidados com a alimentação podem ajudar a diminuir esse desconforto. Veja algumas dicas:
- Aumente o consumo de fibras: as fibras ajudam na digestão e no funcionamento do intestino, evitando a formação de gases. Frutas, verduras e cereais integrais são boas fontes de fibras.
- Evite alimentos que causam gases: alguns alimentos, como feijão, repolho, brócolis e refrigerantes, podem causar gases. Evite o consumo desses alimentos para diminuir a quantidade de gases no organismo do bebê .
- Evite alimentos que causam indigestão: alimentos pesados e de difícil digestão podem aumentar a produção de gases. Evite alimentos gordurosos e alimentos que você sabe que te deixam com má digestão.
- Beber bastante água: a água é essencial para uma boa digestão e para evitar a formação de gases. Beba pelo menos 2 litros de água por dia.
Conheça o Leda e tenha acesso a mais conteúdos especializados em maternidade
O Leda é uma rede social para mães, que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Além disso, o Leda possui um blog com diversos artigos sobre maternidade, incluindo dicas de alimentação na gravidez.
Conheça o Leda e tenha acesso a todo esse conteúdo especializado em maternidade. Clique aqui para conhecer a plataforma!
🤰 Isabela M.
Isabela M. é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!