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Dicas de como encontrar um equilíbrio entre ser mãe e lidar com o estresse
Se você é mãe , sabe que a maternidade pode ser uma tarefa desafiadora e estressante. Cuidar de crianças, administrar a casa e lidar com as pressões do dia a dia são algumas das responsabilidades que podem deixar qualquer mãe exausta e sobrecarregada. Mas é possível encontrar um equilíbrio entre ser mãe e lidar com o estresse.
Cuide de si mesma
Uma das principais dicas para lidar com o estresse da maternidade é cuidar de si mesma. Muitas vezes, as mães se dedicam tanto aos filhos e à família que acabam se esquecendo de si mesmas. Tire um tempo para fazer atividades que te dão prazer, como praticar exercícios físicos, ler um livro, tomar um banho relaxante ou sair com as amigas. Cuidar de si mesma não é egoísmo, é uma forma de se manter equilibrada e feliz, o que também beneficia os seus filhos.
Divida as tarefas
Outra dica importante para encontrar o equilíbrio entre ser mãe e lidar com o estresse é dividir as tarefas. Se você tem um parceiro ou outros membros da família que podem ajudar, aproveite! Delegar algumas tarefas pode aliviar a sua carga e te dar mais tempo e energia para cuidar de si mesma. Se não tiver ajuda disponível, pense em contratar uma babá ou uma diarista para te auxiliar nas tarefas domésticas. Lembre-se que não há problema em pedir ajuda e que você não precisa fazer tudo sozinha.
Organize a rotina
A falta de organização pode contribuir para o estresse da maternidade . Por isso, é importante estabelecer uma rotina que funcione para você e sua família. Defina horários para as atividades do dia a dia, como as refeições, a hora de dormir e as tarefas domésticas. Uma rotina organizada traz mais tranquilidade e previsibilidade para a sua vida e ajuda a reduzir o estresse.
Busque apoio
Nem toda a responsabilidade da maternidade deve recair apenas sobre você. Busque apoio em grupos de mães, amigos e familiares. Compartilhar experiências com outras mulheres que passam ou passaram pela mesma situação pode ser reconfortante. Além disso, é importante conversar com pessoas de confiança sobre o que está sentindo e pedir conselhos e ajuda quando necessário. Ter uma rede de apoio faz toda a diferença para lidar com o estresse da maternidade .
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