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Dicas de como fazer o bebê dormir sem embalar
Dicas de como fazer o bebê dormir sem embalar
Ter um bebê com dificuldades para dormir é algo que preocupa e deixa muitas mães exaustas. A tarefa de embalar o bebê até que ele adormeça pode ser desgastante e causar frustração . Porém, existem algumas estratégias que podem ser adotadas para ajudar o bebê a dormir sem a necessidade de embalá-lo. Confira algumas dicas:
Crie uma rotina de sono
Estabelecer uma rotina de sono é essencial para o bebê entender que é hora de dormir. Realize atividades calmas e relaxantes antes de colocar o bebê na cama, como um banho morno e uma história de ninar. Repita essas atividades todas as noites, para que o bebê associe a rotina ao momento de dormir.
Crie um ambiente propício para o sono
Garanta que o quarto do bebê seja um ambiente tranquilo, escuro e com uma temperatura agradável. Utilize cortinas ou persianas blackout para bloquear a luz, reduza o ruído do ambiente e certifique-se de que o bebê esteja vestido adequadamente para evitar desconforto .
Utilize técnicas de relaxamento
Diversas técnicas de relaxamento podem ajudar o bebê a adormecer sem a necessidade de embalá-lo. Experimente utilizar músicas suaves, um objeto de transição, como um paninho, ou até mesmo massagens leves. Além disso, verifique se a fralda do bebê está limpa e confortável, para evitar desconforto durante o sono.
Estimule a independência do bebê
Gradualmente, vá reduzindo o tempo de embalar o bebê até o momento em que ele consiga dormir sozinho. Para isso, coloque o bebê na cama acordado, mas sonolento, para que ele aprenda a se autorregular e adormecer por conta própria.
Evite estímulos antes de dormir
Evite brincadeiras agitadas, telas eletrônicas e alimentos estimulantes antes do horário de dormir. Estes estímulos podem deixar o bebê mais agitado e dificultar o sono. Opte por atividades mais tranquilas e relaxantes, para ajudar o bebê a se acalmar antes de dormir.
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🤰 Bruna Oliveira
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