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Dicas de como lidar com a ansiedade na maternidade
Como lidar com a ansiedade na maternidade pós parto
A chegada de um bebê traz muitas mudanças na vida de uma mulher, e não é incomum sentir ansiedade nesse processo. A ansiedade maternidade pós parto pode ser causada por diversos fatores, como a adaptação a uma nova rotina, preocupações com o desenvolvimento do bebê e a pressão social em relação ao cuidado com a criança .
Se você está passando por essa fase e está enfrentando dificuldades para lidar com a ansiedade, saiba que você não está sozinha. Existem diversas estratégias que podem te ajudar a enfrentar esse sentimento e aproveitar melhor a maternidade .
1. Busque informações
Uma das melhores formas de lidar com a ansiedade na maternidade é se informar sobre o assunto. Procure ler livros, artigos e assistir a vídeos que falem sobre maternidade. Conhecimento é poder, e saber mais sobre as mudanças que ocorrem nesse período pode ajudar a reduzir a ansiedade.
2. Converse com outras mães
Uma ótima maneira de lidar com a ansiedade maternidade pós parto é conversar com outras mães. Trocar experiências e compartilhar angústias e conquistas pode trazer alívio e contribuir para a construção de uma rede de apoio sólida.
3. Cuide de si mesma
Não se esqueça de que você também precisa de cuidados. Reserve um momento do dia para fazer algo que te dê prazer e te ajude a relaxar. Pode ser uma caminhada, um banho relaxante ou até mesmo a leitura de um livro. Cuidar de si mesma é fundamental para enfrentar a ansiedade e se sentir mais equilibrada.
4. Procure ajuda profissional
Se a sua ansiedade persistir e estiver atrapalhando o seu dia a dia, não hesite em procurar ajuda profissional. Um psicólogo ou psiquiatra poderá te auxiliar no processo de lidar com a ansiedade maternidade pós parto.
Lidar com a ansiedade na maternidade não é uma tarefa fácil, e cada mulher encontra suas próprias estratégias para enfrentar esse desafio. O importante é não se cobrar demais e buscar o apoio necessário para passar por essa fase. No Leda, você encontra uma plataforma completa para te auxiliar nessa jornada. Conheça o Leda e tenha acesso a podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Clique aqui para saber mais!
🤰 Carolina Martins
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