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Dicas de como lidar com a culpa e o estresse da maternidade
Culpas e estresse maternos: como lidar?
A maternidade é um período de grandes transformações e desafios. Ao mesmo tempo em que é uma fase maravilhosa, repleta de amor e alegria, também é comum que as mães se deparem com sentimentos de culpa e estresse.
É importante lembrar que todas essas emoções fazem parte do processo de se tornar mãe e que não há uma forma única e certa de vivenciar a maternidade. No entanto, é possível adotar algumas estratégias para lidar de forma saudável e equilibrada com esses sentimentos.
1. Aceite suas limitações
É comum que as mães se cobrem muito e se sintam culpadas por não conseguirem dar conta de tudo . Lembre-se de que você é humana e tem limitações. Aprenda a aceitar suas imperfeições e a buscar o equilíbrio entre cuidar dos filhos e cuidar de si mesma.
2. Cuide de si mesma
Para conseguir lidar com o estresse da maternidade, você precisa estar bem consigo mesma. Reserve um tempo para cuidar de si, seja fazendo uma atividade física, lendo um livro ou simplesmente descansando. Lembre-se de que cuidar de si mesma não é egoísmo, é uma forma de estar melhor preparada para cuidar dos outros.
3. Busque apoio
Não tenha medo de pedir ajuda e buscar apoio. Conte com o suporte de familiares, amigos e profissionais especializados em maternidade. Participar de grupos de apoio e trocar experiências com outras mães também pode ser muito positivo.
4. Priorize as atividades
Organize sua rotina e priorize as atividades mais importantes. Tenha em mente que nem tudo precisa ser feito no mesmo dia e que algumas tarefas podem esperar. Delegue responsabilidades sempre que possível e evite acumular funções.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma que oferece trilhas de conhecimento e podcasts criados por especialistas em maternidade. Lá, você encontrará dicas valiosas para lidar com a culpa e o estresse da maternidade, além de poder compartilhar suas experiências com outras mães. Acesse o Leda e descubra como ele pode ser uma aliada nesse processo.
Lidar com a culpa e o estresse da maternidade não é tarefa fácil, mas com as estratégias certas, é possível encontrar um equilíbrio e vivenciar essa fase de forma mais tranquila. Lembre-se de que você é uma ótima mãe e está fazendo o seu melhor! Conte com o apoio do Leda e aproveite toda a jornada da maternidade.
🤰 Luana Santos
Luana Santos é usuária do Leda!
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