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Dicas de como lidar com a culpa e o estresse da maternidade
A maternidade é uma experiência maravilhosa, mas também pode ser muito desafiadora. Entre a responsabilidade de cuidar de uma vida, as cobranças da sociedade e as próprias pressões internas, é comum que as mães se sintam culpadas e estressadas.
Lidar com a culpa
Uma das maiores fontes de culpa para as mães é a sensação de não conseguir dar conta de tudo. A pressão para ser uma mãe perfeita, que amamenta exclusivamente, nunca se irrita e está sempre disponível, pode ser esmagadora. Para lidar com essa culpa, é importante lembrar que não existe uma mãe perfeita. Todas nós cometemos erros e temos limitações. Aprenda a se perdoar e a valorizar o seu esforço.
Também é fundamental ter em mente que a maternidade é um trabalho em equipe. Peça ajuda quando precisar e compartilhe as responsabilidades com o pai, familiares e amigos. Não é preciso ser uma supermulher .
Lidar com o estresse
O estresse é outra emoção comum entre as mães. A falta de tempo para si mesma, as privações de sono e as constantes demandas podem deixar qualquer mãe exausta.
Uma maneira eficaz de lidar com o estresse é estabelecer uma rotina e organizar o seu tempo. Priorize aquilo que é realmente importante e aprenda a dizer não para atividades que não te acrescentam. Tire momentos do dia para cuidar de si mesma, mesmo que seja apenas alguns minutos.
Outra dica importante é buscar apoio emocional. Converse com outras mães, participe de grupos de apoio e busque orientação de profissionais. Às vezes, apenas desabafar e compartilhar suas experiências pode trazer um grande alívio.
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🤰 Carla Souza
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