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Dicas de como lidar com a culpa materna e o amor
A culpa materna é um sentimento comum entre as mães, que muitas vezes se cobram excessivamente por não conseguirem corresponder a todas as expectativas e demandas da maternidade . No entanto, é importante lembrar que a culpa não é produtiva e pode prejudicar o bem-estar emocional e a autoestima .
1. Reconheça que a culpa é normal
A primeira dica para lidar com a culpa materna é reconhecer que esse sentimento é normal e que todas as mães passam por ele em algum momento. A maternidade é um desafio constante e é natural sentir-se culpada por não estar fazendo tudo perfeitamente. Entender que é normal ter momentos de insegurança e dúvida é o primeiro passo para lidar com a culpa.
2. Pratique a autocompaixão
Em vez de se punir com a culpa, é importante praticar a autocompaixão. Lembre-se de que você está fazendo o seu melhor com as circunstâncias que tem. Trate-se com gentileza e compreensão, assim como faria com uma amiga que está passando pela mesma situação. Ser compassiva consigo mesma ajuda a diminuir a culpa e cultivar o amor próprio.
3. Estabeleça prioridades
Uma das principais causas da culpa materna é a sensação de não estar dando conta de todas as demandas da maternidade. Para lidar com isso, é importante estabelecer prioridades e focar no que é mais importante para você e seu filho . Aceite que nem tudo é possível e que é necessário abrir mão de algumas coisas para ter mais qualidade de vida e aproveitar melhor o tempo com os filhos.
4. Busque apoio
Não hesite em buscar apoio, seja através de grupos de mães, familiares, amigos ou profissionais especializados. Compartilhar suas preocupações e desafios pode ajudar a aliviar a culpa e encontrar soluções para lidar com as dificuldades da maternidade. O Leda, por exemplo, oferece uma plataforma que conecta mães e especialistas em maternidade, onde é possível encontrar trilhas de conhecimento e conteúdos que podem ajudar a lidar com a culpa e cultivar o amor na maternidade.
5. Cultive o amor
Por fim, lembre-se de que o amor é o sentimento mais importante na maternidade. Foque em cultivar o amor pelos seus filhos e por si mesma. Lembre-se de que você é uma mãe amorosa e dedicada, mesmo nos momentos em que a culpa se faz presente. Valorize cada conquista, por menor que seja, e celebre o vínculo especial que você tem com seus filhos.
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🤰 Amanda Rodrigues Santos
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