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Dicas de como lidar com a depressão pós-parto
O que é a depressão pós-parto?
A depressão pós- parto é um transtorno mental que afeta cerca de 10 a 20% das mulheres após o parto. É caracterizada por sentimentos de tristeza profunda, ansiedade, falta de energia e interesse pelas atividades do dia a dia.
Dicas para lidar com a depressão pós-parto
Se você está passando por esse momento difícil , saiba que não está sozinha. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar:
- Busque ajuda profissional: um médico ou psicólogo especializado em saúde mental pode te ajudar a encontrar o melhor tratamento para a depressão pós- parto .
- Converse com outras mães: compartilhar suas experiências com outras mães que passaram ou estão passando pela mesma situação pode ser uma fonte de conforto e apoio.
- Peça ajuda: não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda. Conte com o apoio de familiares e amigos para cuidar do bebê e das tarefas domésticas.
- Descanse o máximo possível: a privação de sono pode agravar os sintomas da depressão pós-parto. Tente descansar sempre que possível e não se cobre demais.
- Pratique autocuidado: reserve um tempo para cuidar de si mesma. Faça atividades que te dão prazer, como ler um livro, assistir a um filme ou fazer um passeio no parque.
Encontre apoio no Leda
O Leda é uma rede social para mães, que oferece uma plataforma completa com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . É o lugar perfeito para encontrar apoio e informações sobre a depressão pós-parto. Acesse o site do Leda e conheça todos os benefícios que a plataforma oferece.
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🤰 Fernanda S. Silva
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